Выбор посетителей

  • Гречневая диета

    Гречневая диета
    Достаточно одну-две недели есть только гречку, и лишние килограммы растают. Количество гречки можно не ограничивать.
  • Лимонная диета

    Лимонная диета
    Для того чтобы лимонная диета позволила быстро прийти в форму и при этом не навредила, необходимо четко соблюдать инструкции.
  • Кремлевская диета

    Кремлевская диета
    Кремлевская диета считается одной из наиболее популярных среди населения не только Европы, но и Америки.
  • Антицеллюлитная диета

    Антицеллюлитная диета
    Чтобы вывести из организма все ненужные продукты, очистить его от шлаков, необходимо пройти курс лечебно-очистительного питания.
  • Ананасовая диета

    Ананасовая диета
    Ананасовая диета - решение для тех, кто не хочет изнурять себя упражнениями и при этом сбрасывать лишние килограммы.
Оставьте свой e-mail и получите эффективные методы похудения!
Книга диет » Гимнастика для похудения

Гимнастика для похудения - страница 2

Обруч (хулахуп) поможет похудеть

Обруч (хулахуп) поможет похудеть

Упражнениями с обручем для похудения занималась еще британская аристократия во времена Шекспира. А еще раньше кручение тяжелых обручей было занятием древнегреческих атлетов.


Как избавиться от складок на животе

Как избавиться от складок на животе

Глядя на стройные фигуры с идеальными втянутыми животиками на обложках журналов, то невыносимо хочется стать такой же. Бывает так, что лишнего веса вроде как и нет, но живот все же становится дряблым и выступает вперед.


Упражнение «лягушка»

Упражнение «лягушка»

Для упражнения необходимо приготовить стул в высоту 35 или 20 сантиметров, что необходимо для образования бедра и голени угла в 90 градусом или чуть меньше. На стул необходимо сесть, коленки раздвинуть по ширине плеч. Женщинам нужно сжать кисть левой руки в кулак, а правой его обхватить.


Упражнение «волна»

Упражнение «волна»

Чтобы выполнить упражнение «волна», вам необходимо лечь на горизонтальную поверхность спиной. Ноги должны быть согнуты в коленях так, чтобы образовался прямой угол. Обязательно нужно обратить внимание на то, чтобы ступни стояли ровно. Одну ладонь вы кладете себе на живот, вторую располагаете на груди. Можете начинать упражнение, но не забывайте немного помогать себе руками.


Дыхательная гимнастика для похудения цзяньфэй

Дыхательная гимнастика для похудения цзяньфэй

Цзяньфэй на русский язык переводится как сбросить жир. Дыхательная гимнастика для похудения цзяньфэй позволяет за короткое время избавиться от лишних килограммов, скорректировать фигуру, и при этом она нисколько не вредит здоровью. При помощи дыхательных упражнений за два-три дня можно похудеть на килограмм


Пилатес для начинающих

Пилатес для начинающих

Пилатес был изобретен в 1920 году Джозефом Пилатесом для реабилитации пострадавших во время войны людей. Сегодня этот комплекс упражнений стал прекрасным способом улучшить свою физическую подготовку. Он базируется на шести основных принципах – дыхание, концентрация, плавность, точность, контроль, наличие цели.


Гимнастика для плоского животика

Гимнастика для плоского животика

Плоский живот это не только красивая часть фигуры – если мышцы брюшного пресса хорошо развиты, они делают тоньше талию и стройнее бедра. Иногда даже у не полных женщин живот сильно выдается, поэтому дело здесь не всегда в избыточном весе. Дело в том, что форма живота зависит от состояния мышц брюшной стенки и толщины жирового слоя.


Бодифлекс

Бодифлекс

Бодифлекс разработана американкой, матерью троих детей, страдающей от избыточного веса. Благодаря собственной методике Грир Чайлдерс удалось похудеть до 46 размера. Эта система изначально была создана для сжигания жира и похудения, но позже выяснилось, что те, кто занимается бодифлексом, легче бросают курить, реже болеют раком и сердечнососудистыми заболеваниями.


Утренняя гимнастика как метод поддержания веса

Утренняя гимнастика как метод поддержания веса

Существует эффективная разновидность утренней гимнастики, которая реально позволяет поддерживать вес в норме. В принципе, это стандартная гимнастика, но более действенная. Ее выполнение рекомендуется тогда, когда вес зафиксирован на одной цифре, и на диете сидеть нет необходимости, но возвращаться к прошлым результатам нет никакого желания.


Вибрационные тренажеры убирают вредный жир на животе

Вибрационные тренажеры убирают вредный жир на животе

Регулярно проводимые исследования выяснили, что для избавления от внутреннего жира можно использовать вибрационные тренажеры. Их работа нацелена на удаление трудноудаляемого жира, расположенного между органами.