Выбор посетителей

  • Гречневая диета

    Гречневая диета
    Достаточно одну-две недели есть только гречку, и лишние килограммы растают. Количество гречки можно не ограничивать.
  • Лимонная диета

    Лимонная диета
    Для того чтобы лимонная диета позволила быстро прийти в форму и при этом не навредила, необходимо четко соблюдать инструкции.
  • Кремлевская диета

    Кремлевская диета
    Кремлевская диета считается одной из наиболее популярных среди населения не только Европы, но и Америки.
  • Антицеллюлитная диета

    Антицеллюлитная диета
    Чтобы вывести из организма все ненужные продукты, очистить его от шлаков, необходимо пройти курс лечебно-очистительного питания.
  • Ананасовая диета

    Ананасовая диета
    Ананасовая диета - решение для тех, кто не хочет изнурять себя упражнениями и при этом сбрасывать лишние килограммы.
Оставьте свой e-mail и получите эффективные методы похудения!
Книга диет » Быстрые диеты » Худеем быстро на твороге и зелени

Худеем быстро на твороге и зелени

Худеем быстро на твороге и зелени

До торжества осталось всего три дня, однако вам необходимо экстренно похудеть? Тогда вам просто необходимо обратить внимание на данную систему питания. Однако тут важно любить творог, так как мы эффективно худеем быстро на твороге и зелени без голода и лишних усилий. Творог – это ценный и питательный продукт, который богат кальцием и способен оказывать благотворное влияние на организм, зелень – это очень важно дополнение для творожного меню, так как в ней полностью отсутствуют жиры и вредные примеси. Придерживаться этой диеты можно в течение 3 дней, при этом потеря веса должна составить около 2,5 килограммов.

Однако не только использование в качестве основы рациона творога и зелени является основой диеты, тут необходим принцип дробного питания, включающий не менее 5 приемов в течение дня. При этом ограничивать себя последней трапезой в 6 часов вечера вам себя не придется, так как последний прием пищи в соответствии с диетой запланирован перед сном. Для того чтобы не отказываться от сладостей и сделать меню более разнообразным, необходимо ежедневно есть творог, дополненный фруктами и медом, при этом исходная жирность творога должна быть не более 4%.

Рассмотрим примерное меню трех дней диеты:

День первый

Завтрак: половина пачки творога с 1 ложечкой меда, зеленый чай без сахара.

Обед: салат из овощей и творога, свежевыжатый морковный сок.

Полдник: запеченный десерт из яблок, творога и изюма, чай из трав.

Ужин: творожная запеканка с добавлением яблока.

Перед сном: необходимо выпить 1 стакан кефира.

День второй

Завтрак: нежирный творог с добавлением кураги и орехов.

Обед: салат из фруктов и творога, свежевыжатый апельсиновый сок.

Полдник: диетические бутерброды (2 шт) с добавлением творога, зелени и яблок.

Ужин: ряженка и половина пачки творога.

Перед сном: напиток из шиповника

День третий

Завтрак: зеленый чай, половина пачки творога, сдобренного вареньем из черники.

Обед: сырники с добавлением моркови, компот из сухофруктов.

Полдник: творожный десерт из творога и кураги, зеленый чай.

Ужин: запеканка из творога с зеленью и овощами, виноградный сок

Перед сном: стакан простокваши.


ОтменитьДобавить комментарий

Проверочный код:

Читайте так же из рубрики "Быстрые диеты":

Модная и эффективная кокосовая диета

Модная и эффективная кокосовая диета

Кокосовая диета приобретает всю большую популярность во всем мире. И это не случайность. Кокос – ценнейший диетический продукт, содержащий огромное количество минералов и витаминов при низком содержании калорий.


Китайская персиковая диета

Китайская персиковая диета

Проанализировав целый спектр китайского питания, ведущие диетологи центра традиционной медицины, которые не стали слепо заимствовать средства у западной медицины, создали совершенно новую персиковую диету.


Тибетская диета: основные принципы питания

Тибетская диета: основные принципы питания

Режим питания монахов Тибета, изрядные физические нагрузки позволяют им не иметь на теле ни грамма жира и благополучно переживать вековые юбилеи. Данная диета – адаптированный под европейский образ жизни вариант питания тибетцев.


Диета для беременных

Диета для беременных

В период беременности лишний вес не обходит женщину стороной. Вся ответственность за это лежит на плечах эстрогенов, которые отвечают за задержку жидкости в организме, а также за отложение жира на спине, бедрах и ягодицах.