Существует миф, в который верят особенно женщины, что если бросить курить, то стрелка весов неизбежно поползет вверх. Поэтому и не бросают курить.
Если вы бросите курить, то ваш вес не обязательно увеличится. У некоторых людей он вообще не меняется, кто-то действительно может набрать пару килограмм, а некоторые люди даже наоборот худеют. Проведя исследования, ученые выяснили, что вес в среднем может увеличиться на 2-4 килограмма. И всего лишь 4% бывших курильщиков могут набрать более девяти килограмм.
Как не прискорбно, но из-за табачной интоксикации все курильщики болеют гастритом. Они не замечают его симптомов, но слизистая желудка атрофируется, из-за чего питательные вещества усваиваются гораздо хуже. Секреция желудочного сока также снижена.
Это и объясняет постоянный авитаминоз, бледность и худобу курильщиков. Это состояние называют астенией. Но стоит бросить курить, и слизистая желудка восстановится уже через несколько дней, впрочем, как и секреция желудочного сока.
Стоит бросить курить, как аппетит сразу повышается, желудок начинает лучше усваивать пищу. Это и есть первые «звоночки» повышения массы тела.
Если вы хотите этого избежать, то налегайте на овощи и фрукты, больше занимайтесь спортом, пейте много жидкости, особенно в первый месяц после отказа от курения. Также рекомендуется стать питаться дробно, четыре или пять раз в день маленькими порциями. Вам поможет Антисигаретная диета.
Есть следует медленно, не лениться тщательно пережевывать пищу. Смысл в качестве и вкусе, а не в количестве еды. Не спешите есть, делайте паузы, после того как проглотите очередной вкусный кусочек. Обычно организм уже через месяц привыкает к новому своему состоянию, что позволяет вернуться к обычному питанию, но уже без риска увеличения массы тела.
Лекарства, будь то средства народной медицины или современные аналоги, основываются на том, что вырабатывают условный рефлекс невосприятия, то есть отвращения к табаку:
— в один стакан кипятка добавляют около двух столовых ложек овсяных зерен, эту смесь кипятят на слабом огне не более 5 минут, затем оставляют этот раствор на час отстаиваться. Отвар процеживают и пьют перед едой одну треть стакана по 3 раза в день.
Продолжительность лечения – не более 4 недель, оптимально 3; — двумя стаканами кипятка необходимо залить столовую ложку листьев эвкалипта, дать настояться около часа. Настой процеживают и добавляют столовую ложку глицерина и столовую ложку меда. 7 раз в день нужно принимать по одной четвертой стакана. Срок приема: 3-4 недели. Данный рецепт был разработан профессором, доктором медицинских наук А.Т. Филатовым;
— стаканом кипятка заливают столовую ложку измельченного корневища змеевика, по-другому его называют горец змеиный, ставим на слабый огонь, кипятим несколько минут. Оставляем настаиваться на чуть менее часа. Процеженным отваром необходимо полоскать рот тогда, когда хочется курить. Да, это неприятно, будет тошнота и рвотные позывы, но зато от табака это вас точно отвратит;
— 1-2% раствор танина также поможет в минимизации потребности выкурить сигарету.
Если у вас рядом с домом растет двухлетняя черемуха, то ее веточку можно измельчить и жевать перед курением. Эффект появится не сразу, но через 10-12 дней от курения вы отвыкнете.
Корневища болотного аира, предварительно порезанные, также можно жевать и глотать, когда чувствуете потребность закурить. Через одну-две недели результат не заставит себя ждать.
После окончательного решения бросить курить самыми сложными считаются первые три дня. В эти дни не стоить пить алкоголь, есть мясо, соления или копчености.
Вам поможет “антиникотиновый” чай. Он готовится из чайной ложки листьев чая (лучше, если это будет цейлонский или индийский чай), которые заваривают в двух стаканах горячей воды. Также следует добавить пол ложки мяты перечной, пол ложки крапивы двудомной, пол ложки измельченных корней цикория, пол ложки лекарственной валерианы и пол ложки душистой руты.
Настойку отстаивают один час, процеживают. Принимать его стоит по пол стакана несколько раз в день. Эффект усилит смесь, состоящая из столовой ложки мелко порезанной сырой свеклы, ложки меда, можно чайной, лимонного сока. Все перемешивают и небольшими порциями добавляют к чаю.
Также в борьбе с курением поможет рыбий жир. Чайную ложку нужно намазать на кусок хлеба и есть несколько раз в день. Эффект будет заметен через месяц.
— Народная медицина рекомендует в золу, оставшуюся от сгорания перьев птицы, подойдет любая, добавляют питьевую соду, в соотношении 10 к 1. Полученную смесь добавляют в курительный табак.
Если же вы не сильно пристрастились к пагубной привычке, то вас спасет мед. С утра, когда захотелось покурить, съешьте ложку меда. Через 10 минут запейте мед стаканом горячего молока, или овсяным отваром. Так можно сделать несколько раз в день.
Если же вы заядлый курильщик, то и вам мед тоже поможет. Начало процедуры такое же, ложка меда. Только запиваете вы его половиной стакана настоя растений. В равных пропорциях берутся: тысячелистник обыкновенный, зверобой продырявленный, плоды можжевельника, чабрец обыкновенный, крапива двутомная, грецкий орех, листья подорожника большого, малина, вероника лекарственная, трава репешка обыкновенного, рута душистая, вероника лекарственная, ясменник душистый. Половиной литра кипятка заливается 2 столовых ложки этой смеси, кипятить на медленном огне не более 5 минут. Отвар процеживают и охлаждают.
Поможет вам и такой сбор: 2 части травы хвоща полевого, исландского мохатравы Ладанникова (жабрей), травы пикульника, 3 части крапивы двудомной, 1 часть спорыш (горец птичий). 0,5 литра кипятка залить 2 столовые ложки сбора. 10 минут отвариваем на маленьком огне. Оставляем на час отстаиваться. Процеживаем и принимаем после еды по 1/3 стакана, не менее 3 раз в день.
Часто эффективен прием настойки зеленого овса: 15 капель спиртовой вытяжки незрелых семян растения (1:5) принимать за 20 минут до еды, разбавив в 1 столовой ложке воды.
Можно ослабить влечение к табаку с помощью водного раствора питьевой соды. Иногда достаточно прополоскать рот содовой водой (1 столовая ложка на 1 стакан воды) или принять внутрь полстакана воды, в которой растворена четверть чайной ложки соды (способ не подходит лицам с пониженной кислотностью желудочного сока).
Если требуются более радикальные меры воздействия на организм курильщика, то тогда соду подмешивают (в числе других веществ) в табак или пропитывают сигареты водным раствором соды.
