Почему многие отказываются от завтрака? Потому что данный прием пищи, который по-праву может быть назван важнейшим, попросту игнорируется, однако это неправильно и именно в этом нарушении кроется главная ошибка всех, кто впоследствии сталкивается с проблемой лишнего веса. Оказывается, организм человека, будучи лишенным пищи в течение ночи, очень остро нуждается в пище с утра. Если постоянно отказываться от первого приема пищи, результат не заставит себя ждать, так как нарушится обмен веществ, при этом лишние килограммы сбросить будет практически невозможно. Кроме того, длительные интервалы между приемами пищи заставляют человека переедать, что также не может не отразиться на состоянии фигуры. Отсутствие утренней пищи порождает стресс, что, в свою очередь, приводит к таким процессам, как накапливание энергетического запаса в виде жира. Ученые смогли доказать, что некрасивая фигура и проблемы с весом это следствие отсутствие правильно организованной системы питания. Вы хотите знать, почему важен завтрак? Потому что, исключив его из рациона, можно с легкостью набрать до 7 килограмм в течение 1 года, причем избавиться от них будет очень непросто.
Однако если вы решили сохранить красоту и здоровье, а также остаться в форме и ради этого начать завтракать, необходимо правильно подобрать утреннее меню. Не нужно надеяться на то, что калории быстро сожгутся, это неверно, так как обилие калорий должно рассчитываться в соответствии с родом деятельности и расходом энергии. Не нужно выбирать на завтрак сладости и мучное, намного лучше подобрать для рациона продукты с низким содержанием глютена, например, такие как традиционная овсяная каша, дополненная фруктами и свежевыжатым соком, который можно назвать настоящим эликсиром здоровья.
