Не многие знают, что такую известную у нас в России Кремлевскую диету, также именуют диетой американских астронавтов. Это малоуглеводная диета. Те, кто ее разрабатывал, считают, что углеводы отвечают за наши лишние килограммы. И если потреблять пищу, в которой содержится их минимальное количество, то это верный путь к избавлению от лишнего веса.
Российские следователи этой диеты твердо уверены в том, что была она придумана в Кремле, а точнее в тайном закрытом медицинском центре при Кремле. Изобретена она была еще давно, но ее тщательно скрывали. Теперь мы понимаем откуда взялось название — Кремлевская диета. Другие же исследователи по диетам утверждают, что это отнюдь не российские разработки, а придумана она была в США специалистами НАСА, которые отвечают за питание астронавтов. И называют сторонники это версии ее не иначе, как диета американских астронавтов.
В чем же суть диеты американских астронавтов? Все очень просто. У каждого продукта есть количество очков, которое он занимает в суточном рационе (кстати, именно поэтому диету еще могут называть «очковой»). Чтобы похудеть, нужно употреблять определенное количество очков, не большее заданной суммы в сутки. Если вы хотите похудеть, то количество очков должно быть не больше 40.
Если вы хотите сохранить вес, то вам разрешается потреблять не больше 60 очков в сутки.
Если порог в 60 очков будет превышен, то готовьтесь к тому, что весы покажут новые килограммы. Если же соблюдать диету и придерживаться нормы в 40 очков, то можно чуть больше, чем неделю лишиться более, чем 5 кг.
Как и в любой диете изначально стоит ограничить себя в потреблении риса, мучных, сладких, картофельных блюд. Также стоит отказаться от соков, фруктов, овощей, они тоже содержат много углеводов. И необходимо полностью отказаться от сахара. Ведь даже один кусочек сахара стоит всего вашего рациона за день. Но вы им не насытитесь – это факт.
Рекомендуется есть рыбу, мясо, овощи, содержащие минимальное количество углеводов, сыр. Разработана специальная таблица, в ней каждое блюдо оценено в «у.е.», что расшифровывается как условные единицы. И это зависит от того сколько углеводов содержит блюдо.
Но как мы знаем, что любая диета может иметь свои противопоказания. У людей, которых наблюдаются такие заболевания, как сердечнососудистые, заболевания желудка, нужно обязательно проконсультироваться со своим врачом, прежде чем принимать решение ее использовать. Также, если вы беременны или у вас наблюдается болезни почек, то данная диета вам противопоказана.
Всем, кто решил избрать способ похудения именно такой, все равно стоит проконсультироваться с врачом-диетологом.
