Двух одинаковых внешне людей на свете не найти, но многие люди имеют схожие темпераменты, характеры. Специалисты разделяют всех людей на меланхоликов, флегматиков, сангвиников и холериков. У каждого из этих типов имеются свои черты, влияющие на жизнь человека. С учетом этих различий была создана диета в зависимости от темперамента, основанная на особенностях психологии человека.
Холерики – люди порывистые, они моментально разрабатывают планы и сразу же начинают их выполнять. Кроме того, для холериков характерна быстрая смена настроения, а также бурные вспышки эмоций. Для их активной деятельности необходимо много энергии, поэтому им постоянно нужна подпитка, и желательно чтобы это было что-то вкусное. Им они заедают скуку, плохое настроение, неудачи, стрессы. Поэтому неудивительно, что постоянные перекусы превращаются в жировые отложения на талии. Для холериков подойдут белковые и овощные диеты. Им не рекомендуется есть выпечку, орехи, жирные сорта мяса, сливочное масло. Также холерикам нужны спортивные занятия, лучше, если это будет бег, плавание или гимнастика.
Сангвиники – живые и подвижные люди, которые быстро приспосабливаются ко всему, что их окружает. Чаще всего неприятности и проблемы они переживают легко, они не слишком впечатлительны и очень импульсивны. Сангвиникам рекомендуются нестрогие диеты, предназначенные для поддержания формы, диеты же для похудения им лучше не использовать. Такие люди быстро теряют лишние килограммы, поскольку их жизнь довольно активна. Им даже не нужны физические упражнения, но все же для поддержания формы можно выбрать какой-нибудь вид спорта. Ограничив употребление кондитерских изделий и мучного, а также отказавшись от еды после шести вечера, сангвиники могут похудеть безо всяких диет. Но разгрузочные дни не помешают. Их можно провести на каком-нибудь одном продукте – огурцах, яблоках или кефире. Отвар трав без сахара или воду можно пить в неограниченном количестве.
Флегматики — характерна медлительность и невозмутимость, настроение у них обычно ровное, их сложно вывести из себя. Флегматики обычно очень устойчивы в своих устремлениях, но впечатлительными их не назовешь, да и свои чувства они выражать не любят. Флегматики очень редко выдерживают диеты до конца, поэтому им стоит задуматься о снижении калорийности потребляемой пищи. При этом важно, чтобы не были изменены объемы и вкус еды. Хорошим вариантом станет вольюметрика. Флегматикам не следует увлекаться фаст-фудом, лучше уделить внимание фруктовым салатам и овощным супам.
Меланхолики – люди ранимые, которым свойственно глубоко переживать даже самые незначительные проблемы. Но они умеют держать лицо, поэтому понять, что с ними что-то случилось, способны лишь очень близкие люди. Нередко у меланхоликов случаются депрессии. Для снижения веса им рекомендуется не только применение диет, но и спортивные занятия, особенно психологи рекомендуют бег, который способен избавить человека от депрессии. Из диет лучше остановиться на овощной, причем, не следует отказываться от сладкого, которое способно поднять настроение. Лучше всего заменить сахар медом.
