Не нужно заниматься изнурительными диетами, чтобы чувствовать себя великолепно, как физически, так и психологически. Для этого достаточно всего лишь воспользоваться нашими рекомендациями, которые, не смотря на свою забавность, дают великолепный результат.
1. Во время приготовления пищи жуй жевательную резинку.
Как часто во время приготовления обеда и ужина ты пробуешь пищу? Если очень часто, то справиться с этим можно посредством обычной жвачки. Она помогает справиться с чувством голода.
2. Контролируй свою жажду.
Не нужно провоцировать чувство жажды посредством сладких напитков. Если необходимо похудеть, то среди напитков должны быть следующие: негазированная вода, травяной чай, кофе. Для кофеманов стоит ограничение в количестве выпиваемых чашек кофе до двух.
3. Чтобы избавиться от жира, необходимо кушать изюм.
Изюм – это не только невероятно вкусный, но и полезный продукт. Он обладает огромным количеством полезных свойств, одним из которых является благотворное воздействие на желудочно-кишечный тракт. Его можно добавлять к салатам или кушать отдельно.
4. Танцуй во время одевания.
Даже ежедневная монотонная работа поможет справиться с лишним весом. Делая такие дела, как: стирка, глажка, уборка с энергией, и лишние килограммы незаметно покинут организм.
5. Оставь немного еды в тарелке.
После приема пищи в тарелке должно остаться 25% пищи. И, каждый раз, недоедая пищу, научишься есть гораздо меньше.
6. Обогати рацион картофелем.
Многие предполагают, что картофель – это злейший враг, который только способствует увеличению веса. Но это утверждение верно только для картофеля из Макдональда. Что касается вареного молодого картофеля, то он, наоборот, способствует снижению веса и богат многими полезными веществами.
7. Пропускай рюмочку.
Употребляя алкоголь, мы сжигаем меньшее количество жиров. Если же эта привычка неискоренима, то хотя бы необходимо снизить количество потребляемых бокалов спиртного.
8. В день сделай 10 000 шагов.
Чтобы подчитать свою активность, можно приобрести шагомер. Тогда каждый день можно будет проанализировать с точки зрения собственной активности
9. Любителям пиццы необходимо ограничить использование сыра наполовину.
Чтобы остановить набор веса, необходимо выполнение двух условий: каждый день нужно съедать на 100калорий меньше и увеличить свою двигательную активность на 2 000 шагов. Этот классический способ похудения еще никого не подвел.
10. Забудь про существование тренажерного зала.
Зачем посещать пыльные тренажерные залы, если есть прекрасная альтернатива: футбол, прыжки в длину, плаванье, велосипед. Они принесут гораздо больше пользы.
