Для того, чтобы диета не стала тяжёлым бременем, следует постоянно помнить о стимуле, ради которого была задумана диета. Если стимул силён, тогда и сил хватит для того, чтобы диета дала ожидаемые результаты.
Залог стройной фигуры – актуальный стимул. Если очень захотеть чего-нибудь, то главное удержать своё желание, и результаты не заставят себя ждать. Учёные из Европы и Соединённых Штатов пришли к выводу: результат зависит от мотивации. Поэтому разработано множество мотивационных методик, помогающих людям достигать своих целей. Аналогично с диетой. Для достижения успеха в любом деле нужны цели или одна цель. Разработано ряд тренингов, которые помогают научиться чётко выставлять цели. Если есть цель, нужно проложить к ней путь и идти по нему. Диета является путём к похудению и стройности.
Правильно выставленная мотивация даёт возможность и силы получать высокие результаты. Мотивация – залог успеха. Поэтому первым делом надо установить цель, которая чётко отвечала бы на вопрос: зачем нужно похудеть. Какие перспективы даст красивая фигура, будет это плюсом или минусом? Ответ следует запомнить и сфокусироваться на нём. Решите для себя, зачем нужна диета именно Вам!
Для начала было бы хорошо разобраться в вопросе: почему у Вас лишний вес? Откуда он берётся, это может быть неправильное питание, недостаточная физическая активность, стрессы, психологические проблемы. Не старайтесь «заедать» свой стресс, еда не поможет в его устранении. Заедание стресса способно усугубить проблему.
К диете не стоит подходить, как к проблеме. Да, это всегда какие-то лишения и запреты. Но подумайте о результатах. Подумайте о том, чего Вы хотели добиться, используя диету. К какой цели хотели прийти. К диете можно привыкнуть, ведь диета обычно основана на принципах рационального питания. Когда система питания сменяется, можно приспособиться к новой системе.
Диета – способ самосовершенствования, коррекции тела. Можно подойти к диете, как к способу, который поможет достичь цели. Это просто возможность. Диету можно подобрать такую, чтобы подходила для Вас. Не стоит сразу испробовать экстремальный метод похудения. Просто нужно рассчитывать потребление калорий и их поступление в организм. Если поступлений будет больше, чем нужно, будет откладываться жир. Всё очень просто.
Стоит просто взять себя в руки, вооружиться правильной диетой и смело шагать навстречу красивой фигуре! Будьте уверенны в своих силах и результаты не заставят себя долго ждать.
