В течение жизни человека в организме накапливается большое количество токсинов. Причины отравления токсинами могут быть разными, такими как вредные привычки, нездоровое питание, болезнь или же стресс на работе. Периодически проходить курс очищения организма можно всем людям, а для некоторых это крайне необходимо.
Наиболее характерными признаками отравления организма токсинами являются:
- Нарушение сна и хроническая усталость;
- Бледность кожных покровов;
- Темные круги под глазами;
- Частая беспричинная тошнота, проблемы с пищеварительной системой;
- Болезненные ощущения в суставах и мышцах;
- Аллергия;
- Ломкие, жирные волосы;
- Повышенная потливость, особенно в ночное время;
- Неприятный запах ротовой полости;
- Отечность;
- Скорая смена настроения;
- Частые головные боли и мигрени.
Если Вы у себя наблюдаете хотя бы некоторые из этих симптомов, то самое время подумать о внутренней очистке организма. Процесс очищения организма не заключается в нескольких днях на бульончиках. Нормальная чистка гораздо сложнее. Хорошо бы после чистки, которая также способствует омоложению организма, поддержать кожу качественным уходом, например, deep cosmetics
Рекомендации по проведению чистки организма:
- Употребляйте как можно больше жидкости, не менее двух-трех литров в сутки.
- Поддерживайте быстрый обмен веществ благодаря продолжительным прогулкам или неторопливой пробежке. Способствует чистке ежедневные занятия гимнастикой. Прислушивайтесь в себе, не переутомляйтесь, следите за пульсом. В летнее время года показано катание на велосипеде по 20 минут в день, а в зимнее – на лыжах и коньках.
- Полезен сон не менее 8 часов. Стройте свой день в соответствии со своими биоритмами. Однако, если вы типичная «сова», вам следует придерживаться сна между 10 часами ночи и 5 часами утра. Такой сон полезнее, чем сон между полуночью и 7 часами утра.
- Чаще посещайте сауну во время чистки организма от токсинов и шлаков.
- Помимо воды полезны травяные настои и чаи, в основном почечные и печеночные. Весьма полезны и сердечнососудистые настои, например чаи из крапивы.
- Проводя курс чистки организма от токсинов и шлаков, следует исключить кофе, чай (черный чай следует заменить на каркадэ), сладости и шоколад, а также от всех продуктов, которые содержат животный белок. Категорически запрещен алкоголь!
- Употребляйте продукты, которые содержат много витаминов и минеральных веществ. В основном такими продуктами являются свежие овощи и фрукты.
- При проведении курса нужно очищать кишечник при помощи клизм.
Оптимальная продолжительность курса чистки организма — 2-4 недели.
Примерное расписание дня при проведении очистки организма:
- Рано утром следует очищать кишечник с помощью клизмы.
- До полудня следует выпить стакан воды или чашку ароматного травяного чая.
- В обед должен состоять преимущественно из фруктов и овощей.
- Спустя 3 часа после приема пищи следует выпить стакан воды или чая.
- Вместо ужина необходимо ограничиться двумя стаканами воды или двумя чашками травяного чая.
- Перед сном выпейте еще немного воды.
Курсы очищения организма разнообразны, в основном они различаются по длительности курса или рациона (только бульон, голодание, без мяса только овощи, без сахара, и пр.). Одновременно очищение организма нередко сопровождается потерей веса, однако диетой курс назвать нельзя из-за того, что цель курса – очистка организма от шлаков и токсинов.
Немаловажно поводить курс очищения организма в правильное время. Наиболее подходящее время года осень, весна или лето. Резкое изменение режима питания в основном приводит к проявлению побочных эффектов, например, головная боль, усталость, головокружение, в связи с этим начинать курс лучше с выходных, но не с понедельника. Наиболее удачное время проведения – каникулы или отпуск, в это время нет значительных физических или умственных нагрузок.
