Очень часто кардиологи рекомендуют людям, имеющим проблемы со здоровьем сердца, придерживаться специальной диеты. Это правильно, так как здоровое питание отлично дополняет медикаментозную терапию и позволяет добиться прекрасных результатов при условии соблюдения всех врачебных рекомендаций. Рацион для здоровья сердца позволяет эффективно очистить сосуды, поддержать низкий уровень холестерина и укрепить сосуды.
Очень важным компонентом рациона для здоровья сердца является овес. Это очень значимый компонент, так как именно он содержит бетаглюкан – вещество, позволяющее оптимизировать уровень холестерина в крови, что особенно важно для людей, страдающих заболеваниями сердца, или желающими их предотвратить. Для того чтобы извлечь из данного продукта максимум пользы, необходимо использовать крупу исключительно грубого помола, так как именно она особенно богата клетчаткой, микроэлементами и витаминами.
Дары моря и рыба жирных сортов – это другой важнейший компонент данной диеты. Он очень важен, так как в этих продуктах содержатся белки, которые легко усваиваются, а также особые жиры, которые не сказываются негативно на фигуре и при этом позволяют сделать кровь жиже, что препятствует образованию тромбов.
Зеленые овощи и помидоры – это еще один важнейший компонент вашей диеты, так как именно в них содержатся вещества, необходимые для укрепления стенок сосуда. При этом «зеленый» рацион можно дополнить бобовыми и зеленым горошком.
В качестве десерта для низкокалорийной диеты можно использовать разнообразные ягоды, которые очищают сосуды, укрепляют их стенки, а также и нейтрализующие вредное действие среды на организм.
