Чтобы вывести из организма все ненужные продукты, очистить его от шлаков, необходимо пройти курс лечебно-очистительного питания. Но за его эффект женщины дали ему иное название, «антицеллюлитная диета».
Первый день диеты (как и все нечетные)
— Завтрак: свежие фрукты — киви, манго, ананас, яблоки, груши, папайя, апельсин, грейпфрут, мандарин.
— Обед: любой салат из овощей, заправленный оливковым маслом. В него, при желании, можно добавить семечки тыквы, подсолнечника или кунжута.
— Ужин: овощной салат, а также свежие фрукты.
Второй день диеты (и шестой)
Кушать можно все виды фруктов, кроме бананов.
Четвертый и восьмой день диеты(а также все остальные четные)
— Завтрак: обезжиренный йогурт и свежие фрукты,
— Обед: овощной салат (из свежих или отварных на пару), небольшое количество крупы (рис, чечевица, овсянка, гречка), обезжиренный йогурт.
— Ужин: свежие фрукты и овощной салат.
Во время лечебно-очистительного питания необходимо исключить из рациона сахар, кофеин, алкоголь и соль. В день необходимо выпивать не менее полутора литров очищенной воды. Чтобы добиться лучшего эффекта, необходимо включить в рацион следующие «антицеллюлитные» продукты:
- жирная рыба: форель, семга, скумбрия, сельдь, сардина.
- постная морская рыба: хек, треска,
- морепродукты: кальмары, креветки, крабы,
- печень,
- яйца,
- зелень
- морковь,
- зеленые овощи,
- зеленая стручковая фасоль, бобы,
- капуста: красная, белокочанная, брюссельская, брокколи,
- сладкий перец (в сыром виде),
- авокадо
- мюсли без сахара,
- запеченный картофель (вместе с кожурой),
- хлопья овсяные,
- миндаль, фундук,
- хлеб с отрубями,
- красные фрукты и ягоды,
- ананас,
- чернослив,
- киви
- апельсин,
- грейпфрут,
- натуральный виноградный сок,
- оливковое масло,
- манго,
- зеленый чай,
- минеральная вода без газа.
Полностью из рациона исключаются следующие продукты:
- кофе,
- алкоголь,
- шоколад,
- копчености,
- жирное мясо,
- ветчина, колбаса.
На заметку: целлюлит появляется только у женщин, и главной причиной является нарушение функционирования соединительной ткани. Как только лимфа начинает застаиваться либо организм не справляется с самостоятельным выводом токсинов, то возникает целлюлит. Женские тела страдают от его регулярной атаки из-за того, что их волокна более рыхлые, чем мужские. Появляется целлюлит и из-за излишнего веса, неправильной диеты, запоров. Также способствуют его развитию узкая одежда, неправильная осанка, стрессы, малоподвижный образ жизни.
А чтобы как можно скорее справиться с целлюлитом, необходимо помнить о пользе физических нагрузок, массажей, а также разнообразных обертываний: шоколадные, медовые, водорослевые. Не помешает терпение, так как борьба с ним – это довольно продолжительное занятие.
