Диеты, особенно жесткие, способен выдержать не каждый. Все знают о том, что без силы воли невозможно придерживаться ни режима питания, ни правильного распорядка дня. Но с помощью психолога можно взять себя в руки и придерживаться диеты, чтобы похудеть.
Нередко от людей можно услышать, что у них отсутствует сила воли, и поэтому ничего не получается. Однако одинаково безвольных людей просто не может быть. По мнению психологов, существую три типа худеющих людей со слабой силой воли – любители завтрашнего дня, страдальцы и выдумщики.
К выдумщикам относятся те, кто думает, что они придерживаются диеты, но при этом они едят с большим аппетитом все подряд. Успокаивают они себя тем, что одна котлетка, бутерброд, конфета, тарелка макарон или кусок шоколада ничем не повредят. В результате количество пищи съедается такое же, что и до диеты, и вряд ли это поможет избавиться от лишнего веса, скоре, наоборот. Обмануть себя таким образом несложно, а вот на организм такой обман не подействует – жир все равно отложится на бедрах и талии. Поэтому необходимо строго подсчитывать количество и калорийность съеденных за день продуктов, кроме того, нужно отказаться от любых перекусов между основными приемами пищи. Единственное, что можно себе позволить – жевать в перерывах между едой морковку или яблоко.
К страдальцам можно отнести тех, кто может без особой подготовки и лишних раздумий сесть на диету, но при этом они сразу же начинают страдать, причем, как физически, так и морально, ведь раньше можно было есть любые продукты, а сейчас приходится во всем себя ограничивать. Между тем, моральные страдания являются настоящим стрессом для организма, и в результате это может привести к тому, что килограммы не уходят, а вот заболевания внутренних органов вполне возможны. Поэтому к началу диеты нужно обязательно подготовиться, постепенно внося изменения в свой рацион. Например, заменить жирное мясо курицей, понемногу снижать потребление сладкого и мучного. Шоколад и сахар можно заменить гематогеном или сухофруктами.
Большая часть населения земли относится к любителям завтрашних дней. как правило, многие из нас собираются сегодня начать новую жизнь, например, сесть на диету. Но к вечеру все меняется – что-то обязательно мешает осуществить задуманное, и начало новой жизни переносится на завтра. Но и на следующий день ситуация ничуть не меняется. Поэтому не нужно ставить заведомо невыполнимых задач. как правило, любителям завтрашних дней хорошо известно, что можно есть, а что нет. Начинать диету следует постепенно, например, исключив сегодня какой-то один продукт, а на следующий день другой. Это, конечно, долго, но зато надежно. Нужно подумать, к какому именно типу относитесь вы, и при соблюдении рекомендаций нужный результат обязательно будет достигнут.
