Существует ли волшебное средство, способное помочь школьникам и студентам в усвоении нового материла и подготовке к успешной сдаче экзаменов? Есть, и это специализированная диета. Она основана на использовании в пищу продуктов, которые богаты витаминам группы В, которые благотворно сказываются на памяти, внимании, мышлении в целом.
Длительность данной диеты составляет 14 дней, при этом она представляет собой повторяющиеся трехдневные циклы. После небольшого отдыха можно приступать к этой диете снова, без риска навредить здоровью.
1 день
На завтрак стоит съесть домашний натуральный йогурт свежего приготовления, кофе с добавлением молока.
Ланч – банан и стакан негазированной минеральной воды
Обед – цветная капуста, приготовленная с сыром в духовке, два бутерброда с маслом.
Полдник – яблочный сок, творог обезжиренный 150 грамм.
Ужин – запеченный картофель, овощной сок
2 день
Завтрак – нежирный кефир с добавлением ложечки меда, зеленый чай без сахара
Ланч – батончик мюсли с шоколадом
Обед – яблочный сок, овощной салат с маслом, нежирная говядина
Полдник – мюсли, негазированная минеральная вода
Ужин – коричневый рис с куриной грудкой, овощи.
3 день
Завтрак – бутерброд с маслом и ветчиной, яблоко, молоко малой жирности
Ланч – стакан йогрута, 2 сухаря
Обед – лосось с овощами, 2 куска цельнозернового хлеба, несладкий чай с лимоном.
Полдник – несладкий кофе и банан.
Ужин – говяжий гуляш, помидор, квашеная капуста, несладкий зеленый чай.
