Выбор посетителей

  • Гречневая диета

    Гречневая диета
    Достаточно одну-две недели есть только гречку, и лишние килограммы растают. Количество гречки можно не ограничивать.
  • Лимонная диета

    Лимонная диета
    Для того чтобы лимонная диета позволила быстро прийти в форму и при этом не навредила, необходимо четко соблюдать инструкции.
  • Кремлевская диета

    Кремлевская диета
    Кремлевская диета считается одной из наиболее популярных среди населения не только Европы, но и Америки.
  • Антицеллюлитная диета

    Антицеллюлитная диета
    Чтобы вывести из организма все ненужные продукты, очистить его от шлаков, необходимо пройти курс лечебно-очистительного питания.
  • Ананасовая диета

    Ананасовая диета
    Ананасовая диета - решение для тех, кто не хочет изнурять себя упражнениями и при этом сбрасывать лишние килограммы.
Оставьте свой e-mail и получите эффективные методы похудения!
Книга диет » Интересное о диетах » Диетические мифы

Диетические мифы

Диетические мифы

Существует множество мифов о диетах, постараемся разобрать некоторые из них. Ведь заблуждени в таком важном вопросе, как похудение, неприемлимы, ведь помимо результата важно еще и не навредить здоровью.

Миф: чтобы сбросить вес, нужно прекратить употребление жиров и углеводов 
Совершенно неправильный подход к похуданию! Нельзя запретить себе не употреблять продукты, содержащие жиры и углеводы. Они должны присутствовать в процессе снижения веса, и вообще в нормальной жизни. Без них у человека ухудшается цвет лица, портятся волосы и ногти. Дефицит углеводов делает человека усталым и раздражительным.

Глупо игнорировать лакомства, когда сидишь на диете. Их нельзя употреблять в больших количествах, но редко, притом в дневное время, можно себя побаловать. Вы же не сможете себя ограничивать всю жизнь от того, что любили кушать.

Миф: мясо можно заменить протеиновым порошком
Нельзя относиться к протеиновой продукции как к нормальному здоровому питанию. Преимущество такого продукта только в том, что он очень удобный. Но его невозможно заменить натуральным мясом.

Ученые только начали изучать свойства всех продуктов питания. И заменить здоровое питание на спортивное было бы не правильно даже с научной точки зрения. Так как доктора каждый день раскрывают и узнают новое о биологической активности веществ. Поэтому производители просто не в силах добавить все витамины и минералы в такую продукцию.

Миф: тренировки нужно проводить на голодный желудок
В принципе это логично. Получается, что в процессе силовой тренировки вы будете сжигать жиры, которые в вашем теле, а не те, которые вы съели. Но такие нагрузки не пройдут долго. Так как организму нечем питаться, зарядиться энергией. И вы постепенно, раз за разом, будете чувствовать себя все слабее и слабее.

Другое дело если вы переедаете перед тренировкой. Так делать тоже нельзя, вы сами нагружаете себя лишним. Кровь прильется к пищеварению, а не к работающим мышцам. Самый наилучший вариант - просто немного подкрепиться перед работой над телом. Желательно за 30-40 минут до занятий.

Миф: доверяйте новостям из области питания
Все мы люди и все мы ищем легких путей, которых, как показывает жизнь, не существует вовсе. Не кидайтесь с доверием на любую сенсацию. Правильное питание - это огромный труд над собой и над своим разумом. Вообще все продукты хорошие. Просто нужно знать в какое время и в каком количестве можно то или иное употреблять. Кушаете продукты в первозданном виде. Все равно единой диеты для всех не существует. Поэтому каждому придется составлять свою индивидуальную диету.


ОтменитьДобавить комментарий

Проверочный код:

Читайте так же из рубрики "Интересное о диетах":

Как совместить семью и диету

Как совместить семью и диету

Диета – самое эффективное и популярное средство для сброса лишнего веса и обретения стройной фигуры. Сложнее всего соблюдение диеты дается хозяйкам, которые ежедневно должны готовить завтрак, обед и ужин для всей семьи.


5 психологических секретов диеты

5 психологических секретов диеты

Психологи утверждают, что не следует производить серьезное насилие над своим телом в гонке за идеальной фигурой. Достаточно соблюдать определенные правила, которые помогут избавиться от избыточного веса и привести себя в порядок.


Рейтинг самых опасных для здоровья диет

Рейтинг самых опасных для здоровья диет

Мировые учёные назвали 5-ку самых опасных на планете диет, соблюдение которых наносит огромный вред человеческому здоровью.


Здоровое питание для сладкоежек

Здоровое питание для сладкоежек

К сожалению, многие люди ассоциируют здоровое питание с употреблением в пищу невкусных, но полезных продуктов. На самом деле, и здоровое питание может вкусным, и даже сладкоежкам не придётся изменять своим привычкам и отказывать себе во вкусненьком.