Выбор посетителей

  • Гречневая диета

    Гречневая диета
    Достаточно одну-две недели есть только гречку, и лишние килограммы растают. Количество гречки можно не ограничивать.
  • Лимонная диета

    Лимонная диета
    Для того чтобы лимонная диета позволила быстро прийти в форму и при этом не навредила, необходимо четко соблюдать инструкции.
  • Кремлевская диета

    Кремлевская диета
    Кремлевская диета считается одной из наиболее популярных среди населения не только Европы, но и Америки.
  • Антицеллюлитная диета

    Антицеллюлитная диета
    Чтобы вывести из организма все ненужные продукты, очистить его от шлаков, необходимо пройти курс лечебно-очистительного питания.
  • Ананасовая диета

    Ананасовая диета
    Ананасовая диета - решение для тех, кто не хочет изнурять себя упражнениями и при этом сбрасывать лишние килограммы.
Оставьте свой e-mail и получите эффективные методы похудения!
Книга диет » Интересное о диетах » Фруктовый топ-5 для тех, кто следит за фигурой!

Фруктовый топ-5 для тех, кто следит за фигурой!

Фруктовый топ-5 для тех, кто следит за фигурой!

Все девушки, когда-либо сидевшие на диетах, знают, как тяжело порой бывает пережить полное отсутствие сладкого. Поговорим о фруктах, которые благотворно скажутся на состоянии организма в целом и при этом не нанесут никакого вреда фигуре. Итак, топовая пятерка самых полезных и некалорийных фруктов!

1. Грейпфрут. 
Почетное первое место принадлежит грейпфруту. Хорош тем, что у него самый низкий гликемический индекс. Сахар, содержащийся в грейпфруте, усваивается медленнее остальных и содержит минимум калорий. При этом грейпфрут хорошо утоляет жажду, насыщает организм клетчаткой и просто идеален в качестве замены ужина.

2. Яблоки. 
Лучше всего зеленые. Если употреблять их в пищу сырыми в большом количестве и натощак, рискуете повредить слизистую оболочку желудка. Поэтому оптимальным вариантом будет запекать их в духовке или микроволновке. А если еще вырезать сердцевину и добавить туда немного меда с корицей, то получится почти самый настоящий десерт, только с минимумом калорий и максимумом пользы!

3. Ананас. 
Уже все наслышаны о том, что ананас якобы расщепляет жировые клетки в организме. На самом деле это не совсем так. Просто в нем содержатся ферменты, способствующие ускорению процесса пищеварения. Поэтому он идеален для комбинирования с более тяжелой пищей – жиры будут усваиваться медленнее и шансов, что их избыточное количество отложится в организме «про запас», значительно меньше. Поэтому существует так много блюд из мяса, в рецепт которых входит этот фрукт.

4. Киви. 
Опять же идеален для диеты. В нем содержится большое количество грубой клетчатки и минимум сахара. Помимо этого киви просто кладезь всевозможных витаминов, поэтому ни в коем случае не упускайте этот продукт из поля зрения, если сидите на диете.

5. Банан. 
Да-да, именно банан. Несмотря на бытующее мнение о том, что банан самый нежелательный из фруктов для тех, кто худеет по причине того, что в нем повышенное содержание крахмала и высок процент сахара, банан на самом деле полезен. Он прекрасно подойдет в качестве перекуса на работе или вне дома. В паре небольших бананов не более 1-2 гр.жира и всего 250 ккал. В нем также содержится большое количество клетчатки. Кроме этого, когда сидеть на диете становится совсем уж тоскливо и хочется все бросить, банан может стать отличным антидепрессантом, благодаря содержащемуся в нем так называемому «гормону счастья». Разумеется, не стоит чересчур злоупотреблять им, если вы на диете, но 1-2 в день позволить себе можно, не опасаясь последствий.

Ну и последняя резюмирующая рекомендация - дорогие девушки, чаще слушайте свой организм и сами поймете, какой фрукт будет лучшим вариантом именно для вас!


ОтменитьДобавить комментарий

Проверочный код:

Читайте так же из рубрики "Интересное о диетах":

Как совместить семью и диету

Как совместить семью и диету

Диета – самое эффективное и популярное средство для сброса лишнего веса и обретения стройной фигуры. Сложнее всего соблюдение диеты дается хозяйкам, которые ежедневно должны готовить завтрак, обед и ужин для всей семьи.


5 психологических секретов диеты

5 психологических секретов диеты

Психологи утверждают, что не следует производить серьезное насилие над своим телом в гонке за идеальной фигурой. Достаточно соблюдать определенные правила, которые помогут избавиться от избыточного веса и привести себя в порядок.


Рейтинг самых опасных для здоровья диет

Рейтинг самых опасных для здоровья диет

Мировые учёные назвали 5-ку самых опасных на планете диет, соблюдение которых наносит огромный вред человеческому здоровью.


Здоровое питание для сладкоежек

Здоровое питание для сладкоежек

К сожалению, многие люди ассоциируют здоровое питание с употреблением в пищу невкусных, но полезных продуктов. На самом деле, и здоровое питание может вкусным, и даже сладкоежкам не придётся изменять своим привычкам и отказывать себе во вкусненьком.