Выбор посетителей

  • Гречневая диета

    Гречневая диета
    Достаточно одну-две недели есть только гречку, и лишние килограммы растают. Количество гречки можно не ограничивать.
  • Лимонная диета

    Лимонная диета
    Для того чтобы лимонная диета позволила быстро прийти в форму и при этом не навредила, необходимо четко соблюдать инструкции.
  • Кремлевская диета

    Кремлевская диета
    Кремлевская диета считается одной из наиболее популярных среди населения не только Европы, но и Америки.
  • Антицеллюлитная диета

    Антицеллюлитная диета
    Чтобы вывести из организма все ненужные продукты, очистить его от шлаков, необходимо пройти курс лечебно-очистительного питания.
  • Ананасовая диета

    Ананасовая диета
    Ананасовая диета - решение для тех, кто не хочет изнурять себя упражнениями и при этом сбрасывать лишние килограммы.
Оставьте свой e-mail и получите эффективные методы похудения!
Книга диет » Интересное о диетах » Грейзинг - это не диета, а стиль жизни

Грейзинг - это не диета, а стиль жизни

Грейзинг - это не диета, а стиль жизни

Грейзинг - это не диета, а стиль жизни

С недавнего времени популярность набирает такая диета, которая не будет требовать строго голода, и употреблять в пищу лишь 2 зернышка в день, как Дюймовочка. Принцип диеты состоит в том, чтобы не позволять организму голодать и есть как можно чаще.

В основе диеты лежит чувство голода, возникающее у человека с четкой периодичностью. Чувство это никак не зависит от того, какую порцию Вы съели в прошлый раз. Для того, чтобы голод не появлялся, кушать необходимо часто, мелкими порциями. Таким образом, название диеты основывается на английском слове «перекусить» - «грейзинг».

Сегодня все большее число людей основой своего питания делают именно эту диету. Преимущества диеты: диета переносится достаточно легко, эффективна и не влияет на эмоциональный фон человека. Также от Вас не потребуется закупать диетические продукты и терпеть прочие лишения. Достаточно придерживаться правил – и потеря 5 килограммов Вам обеспечена.

Правила грейзинг-диеты

1. Приемы пищи должны быть частыми, порции маленькими. Таким образом, Вам удастся сократить количество потребляемых ежедневно продуктов на 15%.
2. Не надо отказываться от завтрака, ведь этот прием пищи имеет огромное значение и отвечает за работу организма с самого утра.
3. Сытные блюда лучше всего кушать днем, на вечер оставьте более легкие. После 18:00 кушать нельзя.
4. Каждый перекус не должен превышать по калорийности 100 ккал.
5. Ежедневно необходимо выпивать достаточное количество жидкости, ведь именно она в ответе за метаболизм в организме. На каждые 10 килограмма вашего веса необходимо выпивать по 30 грамм жидкости (вода, чай, различные травяные настои).
6. Необходимо делать физические упражнения – так вы сможете подтянуть свое тело.
7. Не забывайте, что секрет здоровья – сон. Когда человек отдыхает, организма начинает производить гормон мелатонин, расщепляющий жиры. Если же человек будет недосыпать, то функция сбивается, а естественные процессы, происходящие в организме, нарушаются.

Вот и все правила, простое соблюдение которых поможет привести вашу фигуру в форму. Обратите внимание, что эта диета может стать образом Вашей жизни.


ОтменитьДобавить комментарий

Проверочный код:

Читайте так же из рубрики "Интересное о диетах":

Как совместить семью и диету

Как совместить семью и диету

Диета – самое эффективное и популярное средство для сброса лишнего веса и обретения стройной фигуры. Сложнее всего соблюдение диеты дается хозяйкам, которые ежедневно должны готовить завтрак, обед и ужин для всей семьи.


5 психологических секретов диеты

5 психологических секретов диеты

Психологи утверждают, что не следует производить серьезное насилие над своим телом в гонке за идеальной фигурой. Достаточно соблюдать определенные правила, которые помогут избавиться от избыточного веса и привести себя в порядок.


Рейтинг самых опасных для здоровья диет

Рейтинг самых опасных для здоровья диет

Мировые учёные назвали 5-ку самых опасных на планете диет, соблюдение которых наносит огромный вред человеческому здоровью.


Здоровое питание для сладкоежек

Здоровое питание для сладкоежек

К сожалению, многие люди ассоциируют здоровое питание с употреблением в пищу невкусных, но полезных продуктов. На самом деле, и здоровое питание может вкусным, и даже сладкоежкам не придётся изменять своим привычкам и отказывать себе во вкусненьком.