Выбор посетителей

  • Гречневая диета

    Гречневая диета
    Достаточно одну-две недели есть только гречку, и лишние килограммы растают. Количество гречки можно не ограничивать.
  • Лимонная диета

    Лимонная диета
    Для того чтобы лимонная диета позволила быстро прийти в форму и при этом не навредила, необходимо четко соблюдать инструкции.
  • Кремлевская диета

    Кремлевская диета
    Кремлевская диета считается одной из наиболее популярных среди населения не только Европы, но и Америки.
  • Антицеллюлитная диета

    Антицеллюлитная диета
    Чтобы вывести из организма все ненужные продукты, очистить его от шлаков, необходимо пройти курс лечебно-очистительного питания.
  • Ананасовая диета

    Ананасовая диета
    Ананасовая диета - решение для тех, кто не хочет изнурять себя упражнениями и при этом сбрасывать лишние килограммы.
Оставьте свой e-mail и получите эффективные методы похудения!
Книга диет » Интересное о диетах » Как обмануть чувство голода

Как обмануть чувство голода

Как обмануть чувство голода

От безделья или по другим причинам многие испытывают постоянное чувство голода. Но можно ли его обмануть, тем самым сократив потребление пищи? Оказывается, что можно. И для этого можно использовать следующие методы.

1. При сильном чувстве голода можно сделать бутерброд, который состоит из маленького кусочка черного хлеба и очень спелого банана. Так как черный хлеб содержит клетчатку, то желудок будет занят некоторое время. Ну а банан (очень переспелый) является источником энергии. Он повысит содержание глюкозы и облегчит время ожидания пищи.

2. Если на физиологическом уровне сытость достигнута, то не стоит кушать за компанию. Лучше всего это время затратить на расход энергии, для чего можно прогуляться.

3. Супы нужно кушать на нежирных мясных либо овощных бульонах. Насыщение пойдет быстрее, чем, если еда потребляется без супов.

4. Если до полноценного обеда еще долго, и хочется перекусить, то лучшим вариантом станет йогурт (без сладких наполнителей), кусок нежирного сыра с зеленым чаем,  вареное яйцо. Эта пища дает продолжительное чувство сытости.

5. За 20 минут до приема пищи необходимо выпить стакан чистой воды. Порой голод скрывается за обычной жаждой. К тому же во время приема пищи количество последней уменьшится, так как желудок уже частично заполнен.


ОтменитьДобавить комментарий

Проверочный код:

Читайте так же из рубрики "Интересное о диетах":

Как совместить семью и диету

Как совместить семью и диету

Диета – самое эффективное и популярное средство для сброса лишнего веса и обретения стройной фигуры. Сложнее всего соблюдение диеты дается хозяйкам, которые ежедневно должны готовить завтрак, обед и ужин для всей семьи.


5 психологических секретов диеты

5 психологических секретов диеты

Психологи утверждают, что не следует производить серьезное насилие над своим телом в гонке за идеальной фигурой. Достаточно соблюдать определенные правила, которые помогут избавиться от избыточного веса и привести себя в порядок.


Рейтинг самых опасных для здоровья диет

Рейтинг самых опасных для здоровья диет

Мировые учёные назвали 5-ку самых опасных на планете диет, соблюдение которых наносит огромный вред человеческому здоровью.


Здоровое питание для сладкоежек

Здоровое питание для сладкоежек

К сожалению, многие люди ассоциируют здоровое питание с употреблением в пищу невкусных, но полезных продуктов. На самом деле, и здоровое питание может вкусным, и даже сладкоежкам не придётся изменять своим привычкам и отказывать себе во вкусненьком.