Выбор посетителей

  • Гречневая диета

    Гречневая диета
    Достаточно одну-две недели есть только гречку, и лишние килограммы растают. Количество гречки можно не ограничивать.
  • Лимонная диета

    Лимонная диета
    Для того чтобы лимонная диета позволила быстро прийти в форму и при этом не навредила, необходимо четко соблюдать инструкции.
  • Кремлевская диета

    Кремлевская диета
    Кремлевская диета считается одной из наиболее популярных среди населения не только Европы, но и Америки.
  • Антицеллюлитная диета

    Антицеллюлитная диета
    Чтобы вывести из организма все ненужные продукты, очистить его от шлаков, необходимо пройти курс лечебно-очистительного питания.
  • Ананасовая диета

    Ананасовая диета
    Ананасовая диета - решение для тех, кто не хочет изнурять себя упражнениями и при этом сбрасывать лишние килограммы.
Оставьте свой e-mail и получите эффективные методы похудения!
Книга диет » Интересное о диетах » Как правильно подготовиться к диете?

Как правильно подготовиться к диете?

Как правильно подготовиться к диете?

На сегодняшний день диета является одним из самых популярных средств борьбы с лишним весом, и востребованность этого метода растет с каждым днем. Однако, практически каждая женщина, севшая на диету, может поделиться печальной историей о срыве или частичном невыполнении наложенных диетой ограничений. Что же делать, чтобы диета была завершена успешно и дала максимальный результат? Как правильно себя подготовить к этому шагу?

Во-первых, нужно выбрать правильное время для того, чтобы начать диету. В большинстве случаев, женщины принимают решение сесть на диету после новогодних праздников. Однако на это время приходятся самые сильные морозы, а также предвесеннее снижение иммунитета. Вкупе с диетой человек может ощущать себя постоянно уставшим, часто мерзнуть и стать еще более подверженным простудным заболеваниям, так как любое ограничение привычного объема съедаемой пищи или изменение ее качественного состава является стрессом для организма. Исходя из этого, лучше всего садиться на диету в конце весны, летом или ранней осенью.

Во-вторых, для начала диеты также важно выбрать правильное время в течении месяца, опираясь на менструальный цикл. Начало любой диеты – это серьезный стресс для организма, и если он накладывается на период перед самым началом месячных, а также на его первые дни, то женщина может чувствовать себя раздраженной, обессиленной, может начаться головокружение и т.д. Лучше начинать диету через пару дней после окончания менструации.

В-третьих, делайте в течении нескольких месяцев замеры своих параметров – объема тела (грудь, талия и бедра) и вес. Это поможет, с одной стороны, окончательно убедиться в правильности решения, с другой – видеть динамику. Возможно, вы действительно набрали вес после новогодних праздников, но если вы увидели, что вес постепенно уходит сам, то лучше не подвергать свой организм лишнему стрессу, а просто подождать или ввести небольшие ограничения. В этом случае также стоит рассмотреть вариант разгрузочных дней.

В-четвертых, не пренебрегайте моральным настроем. Определите для себя четкую дату начала диеты, запишите ее в свой календарь. Закупите нужны продукты. Часто в разных журналах и сайтах советуют сообщить о решении своим друзьям и знакомым. Помимо того, что это действительно хороший мотиватор, нужно быть осторожной, так как, если попытка окажется провальной, о вашем «безволии» также будут знать все ваши друзья и знакомые. А оно вам надо?


ОтменитьДобавить комментарий

Проверочный код:

Читайте так же из рубрики "Интересное о диетах":

Как совместить семью и диету

Как совместить семью и диету

Диета – самое эффективное и популярное средство для сброса лишнего веса и обретения стройной фигуры. Сложнее всего соблюдение диеты дается хозяйкам, которые ежедневно должны готовить завтрак, обед и ужин для всей семьи.


5 психологических секретов диеты

5 психологических секретов диеты

Психологи утверждают, что не следует производить серьезное насилие над своим телом в гонке за идеальной фигурой. Достаточно соблюдать определенные правила, которые помогут избавиться от избыточного веса и привести себя в порядок.


Рейтинг самых опасных для здоровья диет

Рейтинг самых опасных для здоровья диет

Мировые учёные назвали 5-ку самых опасных на планете диет, соблюдение которых наносит огромный вред человеческому здоровью.


Здоровое питание для сладкоежек

Здоровое питание для сладкоежек

К сожалению, многие люди ассоциируют здоровое питание с употреблением в пищу невкусных, но полезных продуктов. На самом деле, и здоровое питание может вкусным, и даже сладкоежкам не придётся изменять своим привычкам и отказывать себе во вкусненьком.