Выбор посетителей

  • Гречневая диета

    Гречневая диета
    Достаточно одну-две недели есть только гречку, и лишние килограммы растают. Количество гречки можно не ограничивать.
  • Лимонная диета

    Лимонная диета
    Для того чтобы лимонная диета позволила быстро прийти в форму и при этом не навредила, необходимо четко соблюдать инструкции.
  • Кремлевская диета

    Кремлевская диета
    Кремлевская диета считается одной из наиболее популярных среди населения не только Европы, но и Америки.
  • Антицеллюлитная диета

    Антицеллюлитная диета
    Чтобы вывести из организма все ненужные продукты, очистить его от шлаков, необходимо пройти курс лечебно-очистительного питания.
  • Ананасовая диета

    Ананасовая диета
    Ананасовая диета - решение для тех, кто не хочет изнурять себя упражнениями и при этом сбрасывать лишние килограммы.
Оставьте свой e-mail и получите эффективные методы похудения!
Книга диет » Интересное о диетах » Омолаживающая диета: просто и со вкусом

Омолаживающая диета: просто и со вкусом

Омолаживающая диета: просто и со вкусом

Питание играет без всякого преувеличения самую важную роль в формировании крепкого здоровья, поддержании молодости клеток организма. Правильно питаясь, мы улучшаем наше самочувствие, повышаем настроение, улучшаем иммунитет, поднимаем работоспособность и креативность. Сбалансированное питание обеспечивает нормализацию тургора кожи, способствует разглаживанию уже имеющихся морщин, предупреждает возникновение новых. Употребление необходимых омега-3 жирных кислот и антиоксидантных комплексов значительно замедляет процессы старения в клетках. Сбалансированная омолаживающая диета способствует снижению активности уже имеющихся в организме хронических воспалительных процессов и эффективно предупреждает возникновение новых. Определенные продукты обладают природным свойством снижать уровень возбуждения в непосредственно центральной нервной системе, тем самым эффективно противостоя негативному воздействию стрессов, ведущих к хроническому нервному перевозбуждению и ускоренному старению кожи. Эти продукты также включаются в состав омолаживающей диеты. Данный рацион позволяет отказаться от подсчета калорий. Достаточно всего лишь ограничить себя в чрезмерном употреблении с пищей углеводов (овощи, фрукты и бобовые при этом не ограничиваются). Одним из выдающихся качеств омолаживающей диеты является возможность ее длительного соблюдения. Чем дольше вы придерживаетесь такого режима питания, тем больше сил и энергии получает ваш организм, каждая его клеточка.

В омолаживающую диету входят следующие продукты: Лосось, анчоусы, сардины, яйца, морские деликатесы, любые травы, нежирное мясо, лук, чеснок, грибы, яблоки, оливковое масло, различные ягоды, цитрусовые, груши, персики, авокадо, сливы, фисташки, миндаль, орехи, семена кунжута и тыквы, козье молоко, йогурт, овес, горох, чечевица, ячмень, морская капуста, шпинат, гречневая крупа, капуста, красное вино. 

Ниже приведен примерный дневной рацион питания:

Завтрак:
Омлет с луком, грибами, шпинатом.

Второй завтрак (по желанию):
250 мл козьего молока. 
Полстакана любых ягод

Обед:
Овощной салат с добавлением трав и авокадо, запеченная в фольге курица.

Полдник:
1 грейпфрут

Ужин (на выбор по желанию):
Запеченный лосось с добавлением спаржи и соусом из каперсов (лимонным) 
Стакан красного сухого вина и салат с малиной из шпината

Десерт:
Две средних размеров груши или яблока, несколько орехов.

Как видите, рацион весьма разнообразен, полностью покрывает энергетические потребности организма, но при этом способствует нормализации и поддержанию идеальной фигуры, омолаживает кожу и организм в целом.

Плюсы диеты для омоложения: сбалансированное содержание питательных веществ, не нужно считать калории, омолаживает клетки организма, способствует лечению хронических заболеваний, успокаивает и снижает уровень стрессовых воздействий на организм. Стоит также учесть, что данная диета не предназначена для быстрого похудения. Если вы, придерживаясь омолаживающей диеты, начнете переедать, совершенно логично возможен набор массы тела. Поэтому соблюдайте умеренность в еде.

Омолаживающая диета позволит вам всегда оставаться в хорошем расположении духа, вести активный образ жизни, выглядеть молодо и привлекательно


ОтменитьДобавить комментарий

Проверочный код:

Читайте так же из рубрики "Интересное о диетах":

Как совместить семью и диету

Как совместить семью и диету

Диета – самое эффективное и популярное средство для сброса лишнего веса и обретения стройной фигуры. Сложнее всего соблюдение диеты дается хозяйкам, которые ежедневно должны готовить завтрак, обед и ужин для всей семьи.


5 психологических секретов диеты

5 психологических секретов диеты

Психологи утверждают, что не следует производить серьезное насилие над своим телом в гонке за идеальной фигурой. Достаточно соблюдать определенные правила, которые помогут избавиться от избыточного веса и привести себя в порядок.


Рейтинг самых опасных для здоровья диет

Рейтинг самых опасных для здоровья диет

Мировые учёные назвали 5-ку самых опасных на планете диет, соблюдение которых наносит огромный вред человеческому здоровью.


Здоровое питание для сладкоежек

Здоровое питание для сладкоежек

К сожалению, многие люди ассоциируют здоровое питание с употреблением в пищу невкусных, но полезных продуктов. На самом деле, и здоровое питание может вкусным, и даже сладкоежкам не придётся изменять своим привычкам и отказывать себе во вкусненьком.