Выбор посетителей

  • Гречневая диета

    Гречневая диета
    Достаточно одну-две недели есть только гречку, и лишние килограммы растают. Количество гречки можно не ограничивать.
  • Лимонная диета

    Лимонная диета
    Для того чтобы лимонная диета позволила быстро прийти в форму и при этом не навредила, необходимо четко соблюдать инструкции.
  • Кремлевская диета

    Кремлевская диета
    Кремлевская диета считается одной из наиболее популярных среди населения не только Европы, но и Америки.
  • Антицеллюлитная диета

    Антицеллюлитная диета
    Чтобы вывести из организма все ненужные продукты, очистить его от шлаков, необходимо пройти курс лечебно-очистительного питания.
  • Ананасовая диета

    Ананасовая диета
    Ананасовая диета - решение для тех, кто не хочет изнурять себя упражнениями и при этом сбрасывать лишние килограммы.
Оставьте свой e-mail и получите эффективные методы похудения!
Книга диет » Интересное о диетах » Овощная диета лучше фруктовой

Овощная диета лучше фруктовой

Овощная диета лучше фруктовой

Раньше и овощные, и фруктовые диеты считались одинаково полезными. Но как показало недавнее исследование, если в основу рациона лежат фрукты, можно существенно подорвать свое здоровью. Как уверяют диетологи из Лондонского Имперского колледжа, фруктами увлекаться вредно. Принято считать, что фруктовая диета способна заметно уменьшить вес, но она еще и может увеличить риск гипертонической болезни в результате повышения в организме уровня триглицерида.

Несмотря на то, что во фруктах содержится мало калорий, можно все же переборщить с дневной дозой. Любой человек, который хотя бы раз в жизни пытался есть в течение дня одни только фрукты, знает, что они вызывают бешеный аппетит (причиной тому содержащаяся во фруктах фруктоза).

Если же говорить о пользе для здоровья, то фрукты действительно снижают уровень холестерина, однако увеличивают уровень триглицеридов в крови. Триглицериды относятся к тоже липидной фракция, что и холестерин, способны увеличить риск развития гипертонии, атеросклероза, а значит, и инсульта, и инфаркта.

Все это подтверждают исследования, проведенные учеными из университета Колорадо. Обследовав 4,5 тысячи человек, ученые пришли к выводу, что люди, съедающие в день больше 74 граммов фруктозы (содержится в 10 яблоках либо в 3 стаканах яблочного сока), страдали гипертонией в 87% чаще. Еще один минус фруктов в том, что они негативно влияют на зубную эмаль, вызывая кариес.

В свою очередь, овощи лишены всех вышеперечисленных недостатков. Вот почему диетологи рекомендуют включать в свой рацион питания 4 части овощей и только 1 часть фруктов.


ОтменитьДобавить комментарий

Проверочный код:

Читайте так же из рубрики "Интересное о диетах":

Как совместить семью и диету

Как совместить семью и диету

Диета – самое эффективное и популярное средство для сброса лишнего веса и обретения стройной фигуры. Сложнее всего соблюдение диеты дается хозяйкам, которые ежедневно должны готовить завтрак, обед и ужин для всей семьи.


5 психологических секретов диеты

5 психологических секретов диеты

Психологи утверждают, что не следует производить серьезное насилие над своим телом в гонке за идеальной фигурой. Достаточно соблюдать определенные правила, которые помогут избавиться от избыточного веса и привести себя в порядок.


Рейтинг самых опасных для здоровья диет

Рейтинг самых опасных для здоровья диет

Мировые учёные назвали 5-ку самых опасных на планете диет, соблюдение которых наносит огромный вред человеческому здоровью.


Здоровое питание для сладкоежек

Здоровое питание для сладкоежек

К сожалению, многие люди ассоциируют здоровое питание с употреблением в пищу невкусных, но полезных продуктов. На самом деле, и здоровое питание может вкусным, и даже сладкоежкам не придётся изменять своим привычкам и отказывать себе во вкусненьком.