Человечеству известно множество способов сбросить вес. Но понятно также всем, чтобы это было эффективно, необходимо подойти к этому комплексно. Одна из важных составляющих эффективного похудения – это посещения сауны.
Стоит отметить, что даже не в целях похудения, посещение сауны крайне положительно скажется на вашем здоровье, ведь эта процедура помогает избавить организм от токсинов.
Кожа человека является самым большим по площади органом тела. И нет ничего странного в том, что она принимает огромное участие в обмене веществ. Через кожу происходит термобаланс организма и его очищение. Но также через нее поступает в организм множество полезных и совсем ненужных человек веществ. Посещение сауны повышает потоотделение, соответственно старые клетки быстрее заменяются на новые. Получается, посещая сауну, люди способствуют своему быстрому омоложению.
Известно, что при повышении температуры и горячего сухого воздуха поры кожи открываются, что способствует выводу шлаков из организма. И не стоит удивляться тому, что, выйдя из сауны, вы не досчитаетесь нескольких килограмм.
Но не переусердствуйте. Перед посещением сауны обязательно примите душ, но не используйте мыло, оно лишит вас жировой пленки, которая является защитником кожи от ее пересыхания. Но мойте только тело, волосы оставьте сухими, потому что в сауне из-за мокрой головы вы можете перегреться. После душа обязательно нужно вытереть насухо тело. Голову обмотайте полотенцем или наденьте специальный головной убор, это также поможет избежать теплового удара. Зайдя в сауну, не стремитесь сразу занять самое верхнее место, тело должно адаптироваться к высокой температуре постепенно. Лягте на нижнюю полку, расслабьтесь, ноги должны быть размещены немного выше головы. Через 5 минут лучше выйти из сауны, сполоснуться и отдохнуть. Следующий заход в парную можно продлить до 6 или 7 минут, причем сесть можно повыше. Выйдите снова, не перегревайтесь. Такое чередование приведет к тому, что клеточный метаболизм повысится, а, следовательно, и вырастет ваш иммунитет.
Если ваш вес избыточен, то рекомендуется делать как можно больше заходов в парную, но находиться там как можно меньше.
Если перед посещением сауны вы нанесете специальную маску, то это не только очистит организм от ненужных токсинов, но и подпитает. Можно использовать медово-соляную маску. Она очень эффективна, так как соль сделает кожу упругой, а сливки – подпитают.
Освободить организм от токсинов — это не единственное, чем вам поможет сауна. Ваши суставы прогреются, а соответственно будут лучше работать. Сауна – это отличная профилактика для дыхательных путей. Жиры станут мягче и растворятся, именно это делает сауну одним из самых важных составляющих лечения ожирения.
А если перед походом в сауну вы еще и отлично позанимались в спортзале или побегали, то это сделает посещение сауны еще эффективнее. Очень полезно посетить сауну после физических нагрузок и занятий спортом. И не стоит забывать, что для кожи сауна тоже отличный помощник. Если посещать сауну регулярно, скоро кожа станет здоровой и упругой.
Но даже в таком приятном деле, как поход в баню или сауну, не стоит забывать про врачей. Гипертония, гипотония, сердечные заболевания, высокое глазное давление, плохая свертываемость крови не позволят вам посещать сауну категорически. Критические дни у женщин также являются противопоказанием к посещениям.
Но во всем нужно знать меру. Если злоупотребить посещениями сауны, то могут возникнуть проблемы с сердцем, да и общее состояние организма будет не на высоте. Выбрать оптимальное время посещения сауны сможете только вы. Только ваш организм поможет вам в этом. Но с однозначностью можно сказать, что горячий воздух лишит вас лишних килограммов. А чувствовать вы будете себя бодро и легко. Хорошее настроение вам будет обеспечено точно.
