Оказывается, вода может помочь в следующих действиях: свежая кожа, похудение, избавление от целлюлита, ускорение метаболизма, сохранение молодости. И именно к этому стремится каждый человек.
На 60-70% организм человека состоит из воды. Именно она является жизненно необходимой для существования каждого человека и самой жизни. Без пищи можно обходиться достаточно долго (до десяти суток). А вот без воды сложно представить и пару дней. Именно вода является необходимой для функционирования всех органов и в обмене жиров она занимает одну из главных ролей. Поэтому ее можно использовать как отличного союзника при борьбе с лишним весом. На воду возлагается множество важных функций. Она препятствует жировым накоплениям, приносит в организм кислород, выводит из него токсины, способствует усвоению витаминов и минералов. Поэтому не стоит воду заменять другими напитками (сок, газировка). Практически все диетологи рекомендуют в день выпивать не менее 1,5-2 литров воды. Чтобы накопить достаточное количество воды в организме, можно использовать следующие рекомендации:
- Сразу после пробуждения необходимо выпить один стакан воды.
- Носить с собой бутылочку с чистой негазированной водой.
- Иметь в холодильнике некоторый запас воды,
- На протяжении дня пить травяные настои, чаи, кофе.
- Перед каждым приемом пищи выпивать один стакан воды,
- Пить воду небольшими глоточками.
- Если есть возможность, то вместо сухомятки кушать жидкие супы, каши.
- На протяжении дня кушать фрукты и овощи.
- При занятиях спортом регулярно восполнять водный баланс, компенсируя тем самым потерю жидкости.
- Вода – отличный способ контроля чувства голода.
