Чего бы такого съесть, чтобы похудеть

Чего бы такого съесть, чтобы похудеть

Людям хочется похудеть быстро и без усилий, не выполняя никаких физических упражнений. Как это сделать? Первое, что приходит на ум — диета. Сейчас есть свободный доступ ко всем видам диет: здесь и монодиеты, и диеты на долгий срок, и различные системы питания, придуманные каким-то счастливчиком, скинувшим больше 50 кг, и диеты по группам крови, можно похудеть чуть ли не по национальности. Как же выбрать то, что подойдет именно для вашего организма?

Помните о том, что не все диеты одинаково полезны. Да и полезны ли они? Конечно, некоторые, несомненно — могут принести пользу, если не переборщить. Так, можно замечательно почистить организм от шлаков, организовав разгрузочный день. А если сидящему на диете человеку не занимать упорства, то он сможет даже сохранить свой вес после похудения и окончания диеты. Также если человек не будет искушаться соблазнами, то правильное питание поможет и от жира избавиться, и поправить состояние ЖКТ. Но чаще все происходит по-другому. Люди выбирают самую жесткую диету, мучаются пару дней, потом срываются и обчищают свой холодильник, потом их снова что-то начинает грызть изнутри и они проходят злосчастный круг голода и последующего срыва заново. Диеты «подобрее» могут надоедать своей однообразностью. Также в диетах обычно не соблюден баланс витаминов и микроэлементов, что может привести к ухудшению состояния волос, кожи, ногтей, зубов и здоровья в целом. Некоторые люди начинают бросаться в крайности, а это приводит к страшным болезням – булимии, когда после каждого приема пищи, приходится вызывать рвоту, или анорексии, когда больной похож больше на жертву Освенцима, нежели на нормального человека.

Итак, как же скинуть ненавистные килограммы без вреда? Желательно обратиться к врачу-диетологу. Именно он сможет подобрать индивидуальную диету, чтобы худеющий не испытывал чувства голода, а в последствии – не страдал от переедания. Желающему похудеть человеку сделают все нужные анализы, так врач сможет выявить аллергены – индивидуальную непереносимость того или иного продукта. И те продукты, которые принесут организму наибольшую пользу. Врач назначит такой сбалансированный режим питания, при котором Вы будете медленно, но верно идти к цели. При соблюдении такой индивидуальной диеты повысится настроение, не будет тяжести в желудке, улучшится цвет лица и состояние кожи.

Не забывайте о том, что физические нагрузки, даже простая зарядка по утрам, помогут Вам увеличить скорость похудания. Двигайтесь больше! Перестаньте ездить на лифте, больше ходите пешком. Если работа недалеко от дома, то забудьте, наконец, о толкучках в общественном транспорте, и «пересядьте» на свои две ноги. Начните сами гулять с собакой, чаще выбирайтесь в походы на природу, сводите ребенка в парк или запишитесь на курсы танцев, которым давно мечтали научиться. Движение – жизнь, не забывайте об этом простом правиле.

Универсальной диеты не бывает, поэтому консультируйтесь со специалистом. Будьте красивы и здоровы!

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here

*

code