Экстремальная диета

Экстремальная диета

Это название заставляет обратить на себя внимание. Сразу же появляется вопрос: “Что в ней экстремального?” Наверное, потому что она, в отличие от других диет, дает возможность избавиться от рекордного количество ненужных килограммов за очень маленький промежуток времени. Если перенесете это всё, то хороший результат обеспечен.

За 3 дня у вас получится избавиться от 5 кг, если будете питаться по следующему меню. Для завтрака смешайте ложку меда и 150 мл воды и прибавьте около 6 капель свежего сока из лимона. Спустя 10-15 минут выпейте одну кружку чая. На обед сварите индейку с овощами по вкусу, но не более 500 гр. На ужин сварите без соли на протяжении 15-20 минут порядка 150-200 г капусты белокочанной. Отвар выпейте за 30-40 минут. Отвар капусты, как и ее сок, используется в лечении ожирения. Калорий в этом ужине почти нет. Этого вида диеты запрещено придерживаться больше 3 дней.

Следующий вариант экстремальной диеты рассчитан на неделю. В день вам нужно 7 грейпфрутов и 7 яиц. Яйца варить 10 минут, потом порезать на половинки, вынимая желтки. Утром съедаете 1 яйцо без желтка, через час-полтора – грейпфрут, через полторы минуты яйцо без желтка и через еще полторы минуты грейпфрут. В день вы должны съедать 7 белков и 7 грейпфрутов. Диета длится максимум неделю. В день будете терять от 0,75 до 1 кг. За неделю вы сможете сбросить до 7 кг. За день нужно выпивать больше чем 2 л воды. Для улучшения эффекта каждый день выполняйте зарядку в течение 10 минут: качайте нижний и верхний пресс 30 раз, делайте приседания по 30 раз и наклоны корпуса тоже 30 раз.
Следующий вариант экстремальной диеты для тех, кто не любит яиц и грейпфрутов. Перед началом диеты нужно провести разгрузочный день по следующему распорядку:

8 часов: выпить кружку теплой воды с маленькой лимонной долькой.
10 часов: выпить ещё кружку ананасового сока или простой воды.
13 часов: снова кружку теплой воды с лимонной долькой, чашку зеленого чая и томатного сока.
15 часов: ещё один стакан подогретой воды с лимонной долькой.
18 часов: кружка зеленого или черного чая и стакан мультивитаминного или ананасового сока.
20 часов: кружку морковного сока и кружку подогретой воды с лимонной долькой.
22 часа: кружку чая с ромашкой.

День 1
Завтрак: около 70-80 г мюслей вместе с хлебом с отрубями и одна ложка меда. В 11 зеленый салат (100 г), сыр с хлебом, на муке грубого помола, один помидор и запейте стаканом сока из винограда.

Обед: филе индейки или курицы (200 г).

Ужин: кружка кефира или йогурта маленькой жирности(1%).

День 2
Завтрак: салат на натуральном йогурте, с апельсинами, бананами, хлеб с отрубями и киви. В 10 часов один бутерброд с тунцом и две-три редиски.

Обед: отварная телятина с рисом и овощами (200-300 г).

Ужин: сварите себе компот из сухофруктов.

День 3
Завтрак: половинка банана или яблоко, молоко с овсяными хлопьями. В 10 часов поешьте печеного картофеля вместе со сладким красным перцем и сыром и одна гроздь винограда.

Обед: отварите рыбу со свежим лимонным соком и специями.

Ужин: печеное яблоко.

День 4
Завтрак: сваренная на воде овсяная каша, кружка сока из апельсина. В 11 часов съешьте полбанки тунца.

Обед: сварите спагетти вместе с цветной капустой, на второе салат со свежими овощами.

Ужин: кружка фруктового сока

День 5
Завтрак: банан, мюсли, стакан сока из апельсина. В 11 часов сделайте себе салат с овощами на растительном масле.

Обед: жареная треска.

Ужин: один стакан компота.

День 6
Завтрак: хлеб, сделанный на муке грубого помола, отварная рыба, одно яйцо, запить все это соком грейпфрута. В 11 часов сварите макароны с салатом с огурцами, луком и салатом.

Обед: запеченное с овощами куриное филе (300 г).

Ужин: стакан йогурта или кефира.

День 7
Завтрак: кружечка черного кофе, только без сахара, один помидор.

Ужин: нежирный творог (150 г), зеленый (можно черный) чай, но без сахара.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here