Разгрузочные дни

Разгрузочные дни

Соблюдение длительных изнуряющих диет – это непростая задача даже для тех, кто очень сильно озадачен вопросами снижения веса. Однако на самом деле прийти в форму довольно быстро несложно, для этого можно использовать такие популярные разгрузочные дни. Так как вариантов таких дней очень много, среди них несложно подобрать для себя оптимальный вариант, позволяющий эффективно снизить вес и обрести красоту и здоровье. Также такие дни позволяют избавиться и от шлаков, что позволяет предотвратить развитие разнообразных заболеваний.

Разгрузка на кефире

Разгружаться на кефире предпочитают многие люди, так как это удобно, эффективно, просто и приятно. За день можно выпить 1,5 литра кефира без сахара, при этом напиток должен иметь минимальную жирность. В случае, если вас мучает сильный голод, можно дополнить рацион небольшим количеством свежих фруктов.

Мясной день

Для молодого организма это незаменимый вариант: за день разрешено употребление мяса без добавления соли, однако с овощами, при этом мясо должно быть нежирным, оптимальный вариант – это говядина.

Овощной день

В этот день запрещен сахар, однако овощей (кроме картошки) можно будет съесть сколько душе угодно. При этом очень важно готовить их правильно. Оптимальный вариант – это сырые овощи, или паровые.

Рыбный день

Этот день аналогичен мясному, однако вместо мяса используется нежирная отварная рыба, дополненная овощами.

Шоколадный день

В течение дня можно съесть плитку шоколада весом 80 грамм и выпить кофе. Важно отметить, что этот день не так прост, как кажется, так как любые другие продукты в течение такой разгрузки запрещены.

Творожный день

В этот день можно съесть 2 пачки творога малой жирности и выпить кефир ( не более 0,5 литра).

Огуречный день

В летний сезон это простой и эффективный способ разгрузки, так как есть можно много – до 2 кг огурцов, при этом их можно употреблять практически в любом виде.

Яблочный день

Тут можно варьировать типы диет, например, использовать только яблоки и отказываться от питья, комбинировать яблоки и кефир, или же яблоки с зеленым чаем.

Важно отметить, что эффективность таких дней возможна лишь при условии их регулярного повторения, при этом с профилактической целью их придерживаются не чаще раза в месяц, а вот в целях борьбы с лишним весом раз в неделю.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here

*

code