Щадящие диеты

Щадящие диеты

Сегодня существует большое разнообразие диет. Все они сами по себе являются довольно полезными. Любая диета составляется таким образом, чтобы, используя ее, человек получал все необходимые для здоровья и жизнедеятельности элементы, минералы и витамины. Но главной задачей такой диеты является избавление от лишних килограммов, при этом организм не доводится до истощения и чувствует себя очень хорошо.

Щадящая диета может являться повседневным рационом, который применяется весьма долгое время для достижения наилучшего результата или поддержания формы. Однако многие врачи-диетологи все же не приветствуют слишком долгое увлечение такой диетой. Продолжительность щадящей диеты, как правило, составляет неделю. Периодичность повторения  — один раз в месяц.

Меню щадящей диеты

Завтрак состоит из одной чашки зеленого чая, а при желании кофе без сахара. Второй завтрак может состоять из 40-45 грамм любого сыра. Обед составит 20 грамм любого сыра, 100-120 грамм нежирного отварного мяса и одно вареное яйцо. Полдник – чашка зеленого чая (сахар не добавлять) и вареное яйцо. Ужин по щадящей диете состоит из 120 грамм вареного мяса и мелко порезанных и заправленных растительным или оливковым маслом овощей. Диетой не запрещается перед сном угоститься стаканом мятного отвара.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here

*

code