Сегодня существует большое разнообразие диет. Все они сами по себе являются довольно полезными. Любая диета составляется таким образом, чтобы, используя ее, человек получал все необходимые для здоровья и жизнедеятельности элементы, минералы и витамины. Но главной задачей такой диеты является избавление от лишних килограммов, при этом организм не доводится до истощения и чувствует себя очень хорошо.
Щадящая диета может являться повседневным рационом, который применяется весьма долгое время для достижения наилучшего результата или поддержания формы. Однако многие врачи-диетологи все же не приветствуют слишком долгое увлечение такой диетой. Продолжительность щадящей диеты, как правило, составляет неделю. Периодичность повторения — один раз в месяц.
Меню щадящей диеты
Завтрак состоит из одной чашки зеленого чая, а при желании кофе без сахара. Второй завтрак может состоять из 40-45 грамм любого сыра. Обед составит 20 грамм любого сыра, 100-120 грамм нежирного отварного мяса и одно вареное яйцо. Полдник – чашка зеленого чая (сахар не добавлять) и вареное яйцо. Ужин по щадящей диете состоит из 120 грамм вареного мяса и мелко порезанных и заправленных растительным или оливковым маслом овощей. Диетой не запрещается перед сном угоститься стаканом мятного отвара.
