Существует масса экспресс-методик, которые позволяют сбросить лишний вес в кратчайшие сроки. Они, естественно, тяжелее для организма и силы воли человека, но получаемый эффект оправдывает все усилия. Из такого рода методик известна так называемая диета космонавтов, отзывы о которой звучат практически фантастические: 20 дней следования четким инструкциям – и тело теряет 20 килограммов! Что же такого особенного в этой диете, что заставляет организм так быстро сбрасывать накопленный вес?
Причины такого названия диеты до сих пор не особо ясны. Существует, правда, мнение, что это чисто разговорное наименование, данное по равной сложности соблюдения такого рациона и подготовке к вылету в тяжелейшие условия открытого космоса. Общий принцип же методики звучит не так устрашающе – организм получает питательную, но содержащую мало калорий пищу, и очень быстро ее переваривает, способствуя максимальному усвоению полезных веществ.
Рацион космонавтов
То, чем от других разительно отличается диета космонавтов – меню. Оно целиком и полностью основано на употреблении продуктов, содержащих белок, и полном отказе от клетчатки – пищевых волокон. Кроме этого, человеку строго запрещается употреблять любые острые приправы, перец, соль и сахар. Весь цикл питания разделен на четыре приема пищи в сутки, а также подразумевает употребление большого количества воды в течение дня.
Каждый день меню состоит из следующих продуктов:
1) на завтрак можно съесть поджаренное на сковороде без масла одно яйцо;
2) на обед меню состоит из половины тушки отваренной без соли и масла курицы с бульоном;
3) полдник и ужин состоят из чашки чистого кофе (без молока), либо стакан кефира. Кстати, эти напитки можно употреблять и на обед, и на завтрак.
Не стоит забывать, что подобного рода диета полностью лишена необходимых для нормального функционирования организма витаминов и минералов, поэтому их рекомендуется принимать параллельно.
