Всем нам известно, что диета представляет собой определенные правила употребления пищи, которых нужно придерживаться, поскольку кому-то диета подходит, а кому-то она просто противопоказана. Между тем, хорошо выглядеть хочет каждый, а для этого нужно нормализовать работу пищеварительного тракта и сбросить лишний вес. Хорошим способом станет очищающая диета. Она длится семь дней.
В первые три дня нужно есть очищающий салат. Для этого следует взять краснокочанную и белокочанную капусту, сырую морковку, вареную свеклу, небольшую луковицу и сок лимона. В день нужно полтора килограмма салата. Все овощи нужно измельчить и приправить ложкой оливкового масла и лимонным соком. Это обеспечит организм клетчаткой и насытит, поэтому чувство голода испытывать не придется. Конечно, однообразный рацион быстро надоедает, но продержаться три дня вполне возможно.
Следующие три дня нужно употреблять только белковую пищу. На завтрак можно съесть два яйца и яблоко, на ленч – двести граммов приготовленной на пару рыбы. Обед состоит из стакана отварного риса с чайной ложкой оливкового масла. На полдник следует выпить стакан молока, а на ужин – двести граммов обезжиренного творога.
В седьмой, завершающий день диеты в течение дня нужно выпить полтора литра обезжиренного кефира. Что касается жидкости, то ее нужно пить не менее трех литров в день, лучше, если это будет травяной или зеленый чай. За неделю такой диеты можно избавиться от пары килограммов, а также нормализовать работу пищеварительной системы.
