Истинное наслаждение для любителей персиков – это возможности, которые дает данная система питания, ведь с ее помощью можно одновременно похудеть и запастись витаминами. Однако лучше использовать этот метод в сезон, так как только свежие спелые персики, вызревшие естественным путем, оказывают оптимальное действие на организм и отличаются прекрасным вкусом и ароматом. Диетологи обещают отличный эффект – потерю до 8 килограмм веса за неделю, однако при этом особенно ценно, что результат обусловлен не жесткими ограничениями в пище, а естественным богатством персика природными антиоксидантами и жиросжигателями.
Сочная мякоть персика – это кладезь пектина и клетчатки, а значит, естественное очищение и возможное укрепление некоторых органов и систем вам обеспечены. А потому садиться на персиковую диету можно всем, кто не имеет для нее каких-либо противопоказаний и при этом не опасаться за ухудшение состояния кожи, которое является спутником многих методик снижения веса.
Однако небольшие ограничения в данной методике питания все же есть: все они направлены на оптимизацию успехов в сложном деле похудения, например, вам придется отказаться от пряностей, а также калорийных соусов и соли, которые разжигают аппетит и задерживают влагу, что очень вредно для организма. Объем выпиваемой воды во время диеты должен увеличиться до 2 литров, именно это позволит вывести шлаки и токсины, которые скапливаются годами.
День первый
На завтрак вы можете съесть два ароматных персика, а также дополнить их тостом, сдобренным джемом без сахара, именно такой завтрак ожидает вас в течение всего диетического периода. На обед можно позволить себя мясо в виде куриной грудки и отварной говядины, гарнир из болгарского перца и картофеля, который запечен без жиров и десерт из кусочка дыни, весом не более 150 грамм. На полдник можно завести традицию употребления двух персиков. На ужин подкрепите силы салатом из овощей без добавления жирных соусов.
День второй
На обед вы можете полакомиться тушеными овощами, поданными вместе с небольшим кусочком говядины (120 грамм). На десерт авторы диеты предлагают использовать арбуз. На ужин вас ожидает настоящий праздник желудка, так как тут разрешено съесть кусочек пиццы с морепродуктами, на десерт приготовьте себе салат из персиков, в качестве заправки к которому используется легкий йогурт малой жирности.
День третий
На обед приготовьте себе сочный и свежий салат из овощей предпочтительно с использованием овощей темно зеленого цвета и съешьте его вместе с кусочком телятины, весом не более 120 грамм. На десерт опять выберете дыню. Ужин в этот день будет представлен 120 граммовым стейком из семги, который пожарен на гриле без масла, в дополнение к нему приготовьте овощной салат и коктейль из сливок с персиками.
День четвертый
Для разнообразия меню можете использовать три компонента: куриную грудку, персик, спагетти для приготовления сытного и вкусного салата, при этом вес спагетти не должен превышать 140 грамм. На ужин можете съесть запеченную рыбу (250 грамм) с хлебом и сыром малой жирности, которого должно быть не более 50 грамм.
День пятый
На обед приготовьте себе небольшую порцию (100 грамм) телятины, на гарнир к которой можете подобрать бурый рис и листья сочного салата. Десертом на этот раз будет персик без дополнительной обработки. На ужин можете отведать сытный фасолевый салат (не более 100 грамм) и дополните ужин 50 граммами мороженого с персиком и мятой.
День шестой
На ужин приготовьте небольшое количество мясного нежирного фарша, а на гарнир к нему подайте овощное рагу, объем блюд не должен составлять более 50 грамм. Обязательно съешьте 1 персик. Легкий ужин должен состоять из 150 граммовой порции овощного супа, небольшой порции творога с низким содержанием жира (не более 50 грамм), порции омлета из 1 яйца и небольшого количества хлеба.
День седьмой
На этот день у вас запланирована запеченная рыба с гарниром из неочищенного запеченного картофеля. На десерт 100 грамм арбуза отлично снимет пристрастие к сладкому. На ужин рацион более скромен, так как в него должны войти 100 грамм тунца и зеленый салат, 50 грамм маложирного творога подкрепят ваши силы так же, как и 2 ароматных персика.
Данную диету недопустимо соблюдать без предварительной консультации врача, так как это может негативно сказаться на здоровье.
