Выбор посетителей

  • Гречневая диета

    Гречневая диета
    Достаточно одну-две недели есть только гречку, и лишние килограммы растают. Количество гречки можно не ограничивать.
  • Лимонная диета

    Лимонная диета
    Для того чтобы лимонная диета позволила быстро прийти в форму и при этом не навредила, необходимо четко соблюдать инструкции.
  • Кремлевская диета

    Кремлевская диета
    Кремлевская диета считается одной из наиболее популярных среди населения не только Европы, но и Америки.
  • Антицеллюлитная диета

    Антицеллюлитная диета
    Чтобы вывести из организма все ненужные продукты, очистить его от шлаков, необходимо пройти курс лечебно-очистительного питания.
  • Ананасовая диета

    Ананасовая диета
    Ананасовая диета - решение для тех, кто не хочет изнурять себя упражнениями и при этом сбрасывать лишние килограммы.
Оставьте свой e-mail и получите эффективные методы похудения!
Книга диет » Лечебные диеты » Антидепрессивная диета

Антидепрессивная диета

Антидепрессивная диета

Депрессии сопровождают людей в течение всей жизни, иногда они являются частью склада личности, а иногда следствием погоды, так или иначе, но они доставляют массу неприятных моментов. Как же можно преодолеть это состояние, так мешающее нормально жить и работать? Как правило, многие делают это с помощью специализированных лекарственных средств, однако на самом деле существует антидепрессивная диета, основанная на естественных свойствах продуктов, способствующих выработке серотонина – вещества, создающего ощущение гармонии и счастья. Соблюдать такую диету просто и приятно, так как в ее состав могут входить самые разнообразные продукты, подбирать которые можно в соответствии с личностными предпочтениями. Рассмотрим список продуктов, которые необходимо употреблять при первых же признаках депрессивного состояния:

  1. Дары моря. Любите ли вы морскую капусту, рыбу и моллюсков? А ведь эти ценнейшие продукты содержат целый комплекс веществ, благотворно влияющих на нервную систему человека. Трехкратное употребление в пищу морепродуктов позволит вам ощутить прилив сил и бодрости, при этом они позволяют эффективно снижать вес.
  2. Растительная пища. Природа не случайно создала фрукты и овощи такими яркими и привлекательными, они одним только видом могут поднять настроение и задать тон на целый день. При этом сами по себе овощи и фрукты отличаются наличием большого количества ценных веществ и витаминов, которые способны поддержать работоспособность и хорошее самочувствие даже в самые сложные периоды.
  3. Мясо. Хорошее свежее и при этом нежирное мясо – это практически незаменимый источник хорошего настроения.
  4. Шоколад и орехи. Один только вкус и аромат этих продуктов способны поднимать настроение, именно поэтому тем, кто хочет избавиться от депрессивных состояний стоит отвести продуктам в рационе достойное место. Для того, чтобы не набрать при этом вес, стоит употреблять черный шоколад высокого качества.
  5. Яйца и сыр. Эти белковые продукты легко и быстро насыщают, а также восполняют нехватку белка, из-за которой очень часто развиваются разнообразные депрессии.
  6. Крупы с ценными свойствами. Королевами круп по-праву можно назвать гречу и овсянку, именно в их составе присутствует уникальный компонент тиамин, за счет которого хорошее настроение станет вашим привычным состоянием.

ОтменитьДобавить комментарий

Проверочный код:

Читайте так же из рубрики "Лечебные диеты":

Сердечная диета

Сердечная диета

Данная диета очень подходит людям, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями, но также может проводиться и здоровыми людьми для профилактики заболеваний сердца.


Диета долгожителей

Диета долгожителей

Каждый человек хочет как можно дольше оставаться молодым, не стареть душой и телом. Но у природы свои планы. И мы постепенно стареем. Но этот процесс, не смотря ни на что, все же можно немного приостановить.


Диета при гипертонии

Диета при гипертонии

Если вам поставили диагноз «артериальная гипертония», то первым делом вы должны исключить из своего рациона те продукты, которые способствуют повышению давления. Например, полностью откажитесь от тех продуктов, которые содержат кофеин (кофе, какао, крепкий чай), а также от соленой, острой, пряной и копченой еды.


Лечебное голодание

Лечебное голодание

При слове голодание многие из нас сразу представляют тощих моделей, готовых ничего не есть, лишь бы попасть на самые престижные подиумы. Между тем голодание еще со времен Древнего Египта считалось лечебным, а сегодня его польза подтверждена научно. Голодание – это естественная потребность организма, ведь во время него организм очищается, оздоравливается и омолаживается, идет процесс самовосстановления и расщепления жиров.