Данная диета предполагает, что в течение недели можно есть только десять продуктов, употребляя не более полутора килограммов пищи в день. При этом нужно обязательно есть каждый из этих десяти продуктов, даже если какой-то из них вам не нравится, ведь питание должно быть сбалансированным.
Обязательные диетические продукты можно дополнить сладким луком, чесноком, лимонным соком, укропом, петрушкой, столовой ложкой оливкового масла в день, чайной ложкой меда в день, ломтиком черного хлеба, и любым количеством зеленого чая.
Диета 10 продуктов включает в себя:
- Куриная грудка или индюшатина, нежирная вареная рыба
- Кефир жирностью не более двух процентов
- Помидоры
- Вареные яйца
- Огурцы
- Кабачки
- Тушеные баклажаны
- Кольраби, либо капуста цветная или белокочанная
- Яблоки, морковь, грейпфруты или апельсины
- Несоленые грибы.
В этих продуктах есть все минералы и витамины, которые необходимы организму, поэтому придерживаться этой диеты можно более недели. За неделю можно сбросить до полутора килограммов.
