Для тех, кто стремится похудеть за короткий промежуток времени, разработана диета «6 лепестков». С ее помощью Вы можете похудеть на несколько кг за 6 дней. Возможно, некоторым это покажется нереальным, тогда опробуйте ее на себе, и Вы непременно удивитесь результату.
Диета, разработанная диетологом Анной Юханссон, заключается в чередовании различных продуктов в определенном порядке, что приведет к результативному и стремительному похуданию.
Суть диеты: в 1-й день следует соблюдать рыбную диеты, во 2-й – овощную, в 3-й – куриную, в 4-й – злаковую, в 5-й – творожную и на 6-й день – фруктовую.
Автор диеты предлагает для самодисциплины нарисовать цветок с 6 лепестками, на каждом из которых обозначить ежедневное меню, а отрывать лепестки по ходу выполнения диеты. Схема диеты составлена таким образом, чтобы процесс похудания для вашего организма прошел при максимально комфортных условиях.
Эффективность диеты состоит в том, что «сидеть» на таком однообразном питании Вам надо не больше суток. За счет периодического поступления в организм то жиров, то углеводов, включается «экономный режим», во время которого сжигается мышечная ткань.
Меню диеты «6 лепестков»
1-й день – рыбная монодиета (все сорта рыбы в варенном, тушенном или запеченном виде, разрешается добавлять соль, специи и зелень).
2-й день – овощная. Можно есть овощи в любом виде кроме картошки и других крахмалосодержащих продуктов. Рекомендуется пить овощные соки, есть натуральные приправы и зелень, однако соли лучше употреблять меньше.
3-й день — разрешается есть куриное филе без кожи, куриный бульон, натуральные приправы и немного соли.
4-й день – злаковая диета. Кушайте злаки, отруби, клетчатку, проросшие зерна, семена, зерновые хлебцы. Пищу приправляйте небольшим количеством соли и зеленью. Пить можно домашний квас и воду.
5-й день — рекомендуется пить обезжиренное молоко и кушать нежирный творог.
6-й день – фрукты, фруктовые соки. В блюдо можно добавлять ванилин и корицу.
Вот такая диета «6 лепестков»! Рецепты элементарны и просты: все продукты, которые в сыром виде не употребляются, лучше отваривать. Также рекомендуется пить много жидкости в виде чая и воды.
