Если самое сложное для вас во время диеты – это поддержать силы и пережить чувство слабости, которое вас не покидает, используйте именно эту систему питания. За счет простоты воплощения и эффективности в плане сохранения сил и снижения веса она может стать прекрасной альтернативой изнуряющему голоданию, которое практикуется в большом количестве диет. В чем же заключается секрет диеты, пополняющей запас энергии организма? В том, что в ней предусмотрено большое количестве белков и практически полное отсутствие углеводов, которые являются основной причиной слабости и плохого самочувствия.
Однако небольшие жертвы тут все же потребуются, например, вам придется практически полностью отказаться от сладостей и заменить их на вкусные и питательные сухофрукты, имеющие массу преимуществ. Интересно, что данная диета предполагает дробное питание в виде маленьких порций, которые оптимальны для усвоения организмом. Диета вариативна, в ее составе предполагается большое количество разнообразных вариантов, при этом важно отказаться на данный период от:
- Жареной пищи
- От чипсов
- От алкогольных напитков
- Газированных напитков
- Дрожжевого хлеба из пшеничной муки
- Сахара.
Если вы ощущаете острое чувство голода, его можно утолить с помощью
- Половины стакана сухофруктов
- Четвертью стакана орехов
- Фруктов
- Яйца
- Цельнозернового хлеба (не более 1 куска)
- Нежирного йогурта без наполнителей и сахара.
