Запоры возникают у людей из-за множества причин, например, из-за диет. Однако, несмотря на причины данного заболевания, можно однозначно сказать о том, что оно очень опасно во всех случаях. Так как задержка стула от 3 дней приводит к негативным последствиям для организма, необходимо придерживаться специализированной диеты. Диета при запорах основана на оптимизации работы кишечника и выводу из него накопленных продуктов распада.
Как правило, данная система питания очень эффективна, и она позволяет решать проблему очень быстро. При этом она весьма проста в соблюдении, что также важно и ценно. Строгих ограничений тут нет, однако при этом из рациона нужно исключить все жирное, пряное, мучное, жареное. При этом основу питания должны составлять богатые клетчаткой продукты (овощи и фрукты) в сыром виде, заправленные маслами, которые также важны для нормализации стула. Для мягкого слабительного действия необходимо использовать не лекарственные препараты, а сухофрукты, предварительно замоченные в воде, так как они полезны и безопасны.
Кисломолочные продукты весьма эффективны в борьбе с запорами, однако только при условии свежести, так как даже недолго хранившийся в холодильнике кефир способен оказать противоположное действие на кишечник. Можно попробовать воспользоваться молочной диетой.
Для того чтобы пища быстро проходила по тракту и переваривалась в минимальный срок, лучше употреблять ее в холодном виде, или хотя бы не разогревать очень сильно.
