Из-за определенных событий, происходящих в жизни человека, бывает так, что необходимо резко сбросить лишний вес. При этом нужно привлекательно и уверенно выглядеть. В этом случае будет эффективна экстренная диета. С ее помощью можно в короткие сроки сбросить лишние килограммы.
В основе любой экстренной диеты лежит сокращение до минимума употребления углеводов и жиров. При этом необходимо больше пить воды. Лучше всего выбрать такое меню, с помощью которого организм не будет испытывать чувство голода. Этим самым можно себя уберечь от различных осложнений, возникающих при таких видах диеты.
Как правило, при экстренной диете отдается предпочтение овощному или фруктовому меню, с небольшим добавлением белковых составляющих. Желательно полностью исключить употребление углеводов.
По той причине, что такая диета предполагает кратковременный курс процедуры сброса лишнего веса, ради красоты можно некоторое время постараться и приспособиться к ее режиму. Такие строгие диеты рассчитаны на короткое время, примерно от одного до трех дней.
При данной диете в сутки не позволяется употреблять больше 1300 калорий. Поэтому важно делать строгий подсчет калорий при приеме пищи. С помощью таблиц калорий можно четко рассчитать и подобрать желаемое меню.
Самым главным правилом практически всех диет является запрет на употребление сладкого, мучного, жаренного и острого. Овощи и фрукты, которые содержат малое количества сахара, можно смело употреблять. Не следует забывать, проверять продукты на совместимость между собой.
В том случае, если перед употреблением пищи выпивать стакан чистой воды, аппетит существенно уменьшится и количество продуктов, попадающих в организм, снизятся. Между приемами пищи необходимо также выпивать стакан воды.
Вариант бананово-молочной диеты является радикальным и эффективным. Количество пищи в течение целого дня необходимо разделить на пять приемов. При этом в день нужно принимать три стакана молока и три банана.
Количество выпитой воды можно не ограничивать. Молоко обязательно нужно брать обезжиренное. Длительность этой диеты составляет три дня. При этом можно сбросить до трех килограммов веса.
При жестких диетах необходимо обязательно принимать поливитаминные комплексы витаминов, с помощью которых можно поддержать организм во время стресса.
