Кабачковая диета – это лучший вариант для быстрой потери веса, при этом важно отметить устойчивость полученных результатов. Эта система питания рассчитана не более чем на 10 дней, при этом она благотворно сказывается на состоянии организма, так как овощ очень полезен и способен очищать и оздоравливать. Витамины, минералы, а также вещества, способные расщеплять жиры и выводить шлаки, ― это все, что содержится в кабачках, при этом овощ не теряет свойств даже после тепловой обработки. Для того чтобы сохранить всю питательную ценность овоща, необходимо не чистить его и не использовать плоды, которые переспели. Оптимальный вариант – это овощи, длина которых составляет не более 25 сантиметров. Совсем молодые плоды можно употреблять в пищу сырыми, в то время как созревшие нужно предварительно готовить. Возможность сделать из них большое количество блюд всегда есть, так как среди них можно подобрать что-то оптимальное по вкусу и калорийности.
Приготовленные на пару, запеченные овощи можно употреблять в пищу практически всем, так как они относятся к категории легко усвояемых продуктов, однако сырые овощи – это не лучший вариант для тех, кто страдает заболеваниями желудка и почек. Можете уверенно выбирать именно кабачковую диету, не сомневаясь в ее эффективности, так как она позволит ускорить метаболизм и очистить организм. Данный тип питания не предполагает употребления в пищу одних лишь кабачков, лучше дополнить этот овощ другим продуктами в соответствии с рекомендованным рационом:
Завтрак
На утро необходимо запланировать наиболее калорийный прием пищи, включающий запеканку из овощей и творога, сдобренную специями. В качество овощей не стоит брать картошку, так как она отличается высоким содержанием крахмала.
Обед
Суп стоит приготовить из низкокалорийных овощей: кабачка, цветной капусты, моркови и зелени, в качестве заправки к нему подойдет кефир, или растительное масло, количество соли в этом блюде стоит ограничить, объем съеденного супа неограничен.
Полдник
В этот прием пищи побалуйте себя легким, но пикантным блюдом: слегка обжаренную пластину кабачка стоит свернуть в рулет, начинив овощами.
Ужин
Сделайте себе легкое соте, в состав которого войдут овощи по сезону, за исключением картофеля, хорошо использовать кабачки, капусту, морковь и перец, блюдо нужно не жарить, а тушить. В качестве приправы к нему используйте кефир, или небольшое количество масла.
Кабачковая диета – это одна из уникальных методик снижения веса, позволяющая избавляться от лишнего веса с удовольствием. Её можно использовать наравне с советами, которые описаны в статье похудение без диет.
