Интересное сочетание философии, здорового образа жизни, теорий взаимосвязи метаболизма и переваривания пищи получило название питание по системе доктора Мерколы. За счет необычного сочетания диетологических теорий данная система питания не находит поддержки даже среди профессиональных диетологов. Однако она существует, оказывается эффективной и при этом имеет множество поклонников во всем мире. Слепо следовать данной теории не стоит, однако взяв ее за основу рациона можно добиться неплохих результатов.
Доктор Меркола советует обязательно включить в рацион любого человека такие продукты, как: молоко, которое не проходило никакой тепловой обработки, овощи и овощные соки, мясо птиц и животных, выросших в особых условиях, яйца в самом естественном сыром виде, рыбий жир, соль, которая не подвергалась дополнительной очистке, мало подсолнечника и кокоса, прошедшее только 1 стадию отжима.
При этом доктор выделят и продукты, которые человек употреблять не должен, так как это противоречит природной сущности, это: сладости, макароны, все виды выпечки, очищенный рис, картошка.
При этом доктор не оставил без внимания и те, которые, по его мнению, вообще не способны оказывать какого-либо действия на организм, в них он включил: сахар, молоко, которое прошло хоть какую-то обработку, соки, консервы, соя, искусственные добавки и все продукты, которые могут их содержать.
В соответствии с методикой снижения веса, необходимо следовать трем этапам, на первом из которых происходит отказ от круп (длится 3 дня), диетическое питание, сочетающееся с тренингами, физической активностью. Третий этап предполагает закрепление достигнутого и работу по преодолению психологических барьеров, связанных с образом жизни, так как он не должен сочетаться с угнетенным душевным состоянием.
Так как диета строга, необходимо перед ее началом обратиться к специалисту за консультацией.
