Домой Монодиеты Страница 3

Монодиеты

Монодиеты основаны на употреблении одного продукта, и позволяют сбросить килограмм пять за достаточно короткий период времени. Но не забывайте, что в результате чрезмерных ограничений организм испытывает стресс, и после непродолжительного похудения может не только вернуть потерянные после диеты килограммы, но и набрать дополнительные. Механизм накопления жира на «черный день» называется липогенезом. Чтобы этого не происходило, старайтесь и в обычные дни придерживаться правильного питания, не забывая про спорт!

Какие продукты могут составить основу монодиеты? Практически, любые! Это и яблоки, и кефир, и тыква, и огурцы, и капуста, и цитрусовые, и даже шоколад! Принцип таких диет заключается в том, чтобы выбрать один продукт: гречневую или овсяную кашу, творог, молоко, любые фрукты и овощи, – и два-три дня питаться только этим продуктом.

Плюс эффективной монодиеты заключается в том, что можно выбрать свой любимый продукт. Тогда и переноситься такая диета будет легче. Недостатки монодиеты заключаются не только в ее трудности (не так уж легко провести на одном продукте несколько дней, особенно, если приходится готовить еду для всей семьи!), но и в неизбежном недостатке витаминов и жизненно важных веществ. Ведь во время монодиеты организм недополучает все то разнообразие микроэлементов, которое обеспечивает полноценное меню. Поэтому после выхода из монодиеты поддержите себя пищей, богатой витаминами и аминокислотами.

В данном разделе вы найдете описание самых востребованные монодиеты. Желаем вам удачи!

Яблочная диета

Яблочная диета

Диета на яблоках может стать одной из самых популярных, ведь научно доказано, что эти фрукты способствуют избавлению от лишнего веса. В яблоках есть практически...
Ананасовая диета

Ананасовая диета

Многие мечтают найти волшебное средство, которое без лишних усилий избавит от ненужных килограммов, благодаря которому можно будет есть вкусные блюда, не изнурять себя физическими...