О том, что капуста считается не только ценным источником полезных углеводов, но и диетическим продуктом, знают практически все представительницы прекрасного пола. Капусту можно кушать хоть целыми днями, а на талии не появится никакого лишнего жира. В разгар осенних урожаев своему организму можно устроить очень полезную и вкусную разгрузку, которая включает в себя исключительно блюда из капусты.
В ста граммах этого диетического овоща содержится всего где-то двадцать килокалорий, поэтому на ее основе придумано множество диет. Белокочанная капуста содержит большое количество полезных веществ, которые способны улучшить обменные процессы в организме. Это калий, аскорбиновая кислота и фитонциды. Она очень полезна для тех людей, которые страдают заболеваниями желудка, подагрой или суставными болями и даже для людей, болеющих простудой.
Хороша капустная диета и тем, что в любой момент, когда человек почувствует себя голодным, он сможет полакомиться небольшой порцией такого овоща.
Правда, нужно сказать о том, что капустную диету нельзя назвать сбалансированной. Именно поэтому диетологи рекомендуют проводить такую чистку организма не более шести дней, а при строгой монодиете всего три дня.
Трехдневная капустная диета
Основой такой диеты станет всеми любимая тушеная капуста с мясом курицы. Для приготовления такого блюда необходимо нашинковать около 0,5 килограмма белокочанной головки, очистить 1 морковь и луковицу. Морковь натереть на крупную терку, а лук порезать. Свежие мягкие помидоры также натереть на терке и использовать в качестве свежего томатного сока. Белое мясо курицы порезать и пожарить на сковороде с минимальным количеством масла. Добавить к мясу капусту, лук, морковь и томатный сок. Посолить и немного приправить, затем потушить около часа на медленном огне под закрытой крышкой.
Рацион на целый день при трехдневной диете:
1) Завтрак включает в себя употребление только черного кофе без сахара;
2) В обед можно позволить себе тушеную капусту с белым куриным мясом;
3) На ужин рекомендуется также употребить оставшуюся капусту.
Такая диета может сопровождаться сильным чувством голода. Именно поэтому диетологи даже советуют употреблять практически неограниченное количество такого блюда. Необходимо помнить и о том, что за день нужно выпивать не менее 1,5 чистой негазированной воды!
