По слухам, знаменитая певица Лариса Долина так сенсационно похудела не потому, что принимала некие замечательные таблетки, которые сама и рекламировала в СМИ, а благодаря именно этой диете, помогающей сбросить за неделю до 7 килограмм. Правда, эта диета достаточно жесткая и соблюдать ее тяжело. Во-первых, есть можно только до 18 часов. При этом ежедневный рацион необходимо разбить на 6 равных приемов пищи. Первый раз следует есть в 8 часов утра, затем еще пять раз через каждые два часа. Конечно, если вы просыпаетесь не раньше 11 часов дня, а ложитесь лишь за полночь, то приемы пищи надо сдвинуть. Главное – последний раз есть не менее чем за 4 часа до сна.
Прежде чем сесть на эту диету, сделайте накануне вечером очищающую клизму. Кроме того, во время диеты, перед каждым приемом пищи, необходимо выпивать четверть стакана травяного настоя (ромашка, зверобой или календула).
Так выглядит рацион диеты от Ларисы Долиной:
Первый день: можно съесть 5 вареных картофелин в мундире и выпить пол литра кефира.
Второй день: съешьте 200 грамм сметаны и запейте тем же количеством кефира.
Третий день: снова кефир и 200 грамм творога.
Четвертый день: можно съесть 500 грамм отварной курицы, но без шкурки и без соли. Пить можно кефир.
Пятый день: снова пьем кефир и съедаем 1 килограмм яблок, 300 грамм чернослива или полморковки.
Шестой день: есть нельзя, можно лишь выпить литр кефира.
Седьмой день: есть по-прежнему нельзя и кефир следует заменить минеральной водой. При этом не забывайте, что этот скудный рацион необходимо разделить на шесть приемов пищи. Например, в первый день во время каждого приема пищи можно съедать одну картофелину, а во время шестого приема, на ужин, выпить кефир. Также следует поступать и в другие дни диеты.
Выходить из этой диеты следует постепенно, ни в коем случае не стоит сразу же переедать. В первое время ограничьте себя в мучном, сладком и жирном. Не забывайте, чтобы результат закрепился, необходимо время. Кроме того, повторять диету Долиной можно только через 4-5 недель.
Регулярно проходить курс подобных кефирных диет очень полезно. Они не только способствуют потере лишних килограмм, но и помогают очистить кишечник и весь организм. Считается, что кефирные диеты – единственные, которые не приносят вреда здоровью.
