Все мы помним всегда свежий и бодрый вид молодой Любови Орловой, ее прекрасную изящную фигуру, здоровый цвет лица, добродушный, позитивный настрой. Секретом такой неотразимости является правильное сбалансированное питание.
Завтраком может послужить сто пятьдесят грамм вашей любимой каши (не принципиально, какой) на воде или на молоке (опять же, на ваш вкус). Чтобы не было пресно, можно добавить столовую ложку сухофруктов или орешков. Ничего страшного, если вы возьмете в качестве добавки свежие фрукты (банан, яблоки, апельсины, мандарины и т.д.).
За обедом мы предлагаем вам отведать густой вегетарианский суп (ешьте, сколько хотите!), пару кусочков обычного черного хлеба. Тут так же возможны некоторые вариации: хлеб может так же быть цельнозерновым или с отрубями. Приводим рецепт супа, который рекомендует нам диета Любови Орловой:
Морковь, лук, капуста, немного картошки, шпинат, брокколи, лук-порей – всё это измельчить и варить, предварительно не обжаривая. Овощи отправляем в кастрюлю по очереди: сначала те, для приготовления которых потребуется много времени, затем те, которые сварятся быстрее. Приправы для супа можете выбрать на ваше усмотрение.
Замечательным полдником может стать салат из зелени с добавлением легкого сыра, заправленный сметаной.
На ужин лучше всего будет употребить тушеную капусту с отварной фасолью и макаронами, посыпанную приправой или политую кетчупом. Так же можно съесть фруктовый салат.
Если на ночь вы ощутили в себе потребность чего-нибудь непременно скушать, то можно попробовать овощной коктейль: взбить миксером остатки обеденного супа, украсить листиком петрушки и выпить, не разогревая.
