Такая диета подойдет лишь для людей с крепкими нервами, поскольку ощущать приятные, вызывающие аппетит ароматы, и при этом отказываться от еды способен не каждый. А ароматическая диета основана на том, чтобы побольше нюхать и как можно меньше есть. Разумеется, ароматы картошки-фри или жареного мяса вдыхать не придется, но, тем не менее, ароматы должны быть не цветочными, а именно пищевыми.
Первое правило. На выбор можно взять яблоко, корицу, ваниль или другие ароматы. Причем, во время еды следует надышаться ее запахами, а есть немного.
Второе правило. Приемы пищи пропускать нельзя, ведь это ароматическая диета, а не голодание. Если совсем не есть, организм может не выдержать и дать сбой. Есть нужно в одно и то же время, а ужинать не следует – вечерний прием пищи нужно заменить приятными ароматами. Запахи способны притупить чувство голода, но придется потерпеть, проявить силу воли, чтобы не есть.
Третье правило. Вдыхать ароматы следует правильно, ведь здесь используется не ароматическая лампа, а ингалятор. Нужно зажать одну ноздрю пальцем и сделать три глубоких вздоха, а затем повторить то же самое, зажав другую ноздрю. Для такой терапии подойдут смеси разных трав или пряностей, вытяжки или экстракты растений. Если очень сильно хочется есть, нужно дышать чаще. Тяжело может быть лишь вначале, а потом аппетит утихнет, и диету переносить станет гораздо легче.
Четвертое правило. Ароматы нужно менять, поскольку к одному запаху постепенно привыкаешь, и эффекта от такой диеты не будет. К счастью, сегодня есть очень много самых разных ароматов, в числе которых и экзотические. К тому же, ароматические масла не только помогают избавиться от лишних килограммов, но и излечивают от многих заболеваний.
