Обходиться без соли не может ни один человек, так как она необходима организму и выгодно подчеркивает вкус любого блюда. Даже самые изысканные яства без соли теряют для нас яркость и всяческую ценность, однако при этом важно отметить, что избыточное потребление этой добавки может привести к негативным последствиям для организма. Бессолевая диета для желающих похудеть – это настоящая находка, так как она позволяет быстро снизить вес и при этом оказывает благотворное влияние на организм и обмен веществ. Именно поэтому данный тип питания входит в состав многих лечебных мероприятий. Принцип просто – необходимо исключить из рациона соль, однако это не значит, что можно просто не солить некоторые блюда, необходимо полностью исключить из состава консервы, снеки и прочие продукты, в составе которых соли очень много.
Для того, чтобы переход был очень плавным, необходимо постепенно снижать количество соли, заменяя ее на пряные травы и специи. Примечательно, что первые дни тяжелы в больше степени в то время, как к моменту окончания недели вы откроете новые грани вкусового восприятия и сможете существенно снизить количество соли в рационе. При этом вы сможете отметить улучшение самочувствия, устранение целлюлита, нормализацию давления.
При этом данный тип диеты имеет и ряд других рекомендаций, которые не менее важны: после полного отказа от соли съесть немного соленого блюда недопустимо, так как это замедлит процесс вывода воды из организма, не нужно есть жирные продукты, так как они не позволят жирам расщепляться очень активно, есть нужно часто и понемногу, жидкости можно пить много (30 мл на 1 килограмм веса тела).
Оптимально, если на период диеты в рацион войдут такие продукты, как: овощи, нежирное мясо, каша фрукты, супы.
