Выбор посетителей

  • Гречневая диета

    Гречневая диета
    Достаточно одну-две недели есть только гречку, и лишние килограммы растают. Количество гречки можно не ограничивать.
  • Лимонная диета

    Лимонная диета
    Для того чтобы лимонная диета позволила быстро прийти в форму и при этом не навредила, необходимо четко соблюдать инструкции.
  • Кремлевская диета

    Кремлевская диета
    Кремлевская диета считается одной из наиболее популярных среди населения не только Европы, но и Америки.
  • Антицеллюлитная диета

    Антицеллюлитная диета
    Чтобы вывести из организма все ненужные продукты, очистить его от шлаков, необходимо пройти курс лечебно-очистительного питания.
  • Ананасовая диета

    Ананасовая диета
    Ананасовая диета - решение для тех, кто не хочет изнурять себя упражнениями и при этом сбрасывать лишние килограммы.
Оставьте свой e-mail и получите эффективные методы похудения!

Бодифлекс

Бодифлекс

Бодифлекс разработана американкой, матерью троих детей, страдающей от избыточного веса. Благодаря собственной методике Грир Чайлдерс удалось похудеть до 46 размера. Эта система изначально была создана для сжигания жира и похудения, но позже выяснилось, что те, кто занимается бодифлексом, легче бросают курить, реже болеют раком и сердечнососудистыми заболеваниями.

Основана методика бодифлекс на специальном диафрагмном дыхании, которое обеспечивает насыщение кислородом всех клеток тела. В свою очередь, кислород помогает выводить из организма шлаки, сжигать липиды и жиры. Те, кто занимается по этой системе, отмечают невероятный прилив сил уже после первой тренировки.

Дыша диафрагмой, чтобы активизировать сжигание жира, нужно выполнять комплекс простых упражнений, помогающий вернуть тонус мышцам и упругость коже. Заниматься нужно не более четверти часа в день, а результат будет заметен уже через неделю, причем, безо всякой диеты. Иногда после семи дней занятий объем талии уменьшается на пять-семь сантиметров.

Бодифлекс вызывает сокращение мышц, массирует желудок, при этом он подтягивается, а его размер уменьшается, благодаря чему для насыщения требуется меньше пищи. Чтобы усилить эффект ужинать лучше немного раньше обычного, а жирную пищу есть в первой половине дня. Заниматься нужно только на голодный желудок и обязательно каждый день.

По системе бодифлекс заниматься могут все, даже прикованные к коляске инвалиды. Если по той или иной причине весь комплекс упражнений сделать невозможно, нужно делать лишь то, что можно. Единственное противопоказание к занятиям по этой системе – недавно перенесенная операция, а после трех-шести месяцев после нее можно начать занятия.

Система бодифлекс уникальна тем, что с ее помощью можно воздействовать на проблемные зоны – ягодицы, грудь, бедра.


ОтменитьДобавить комментарий

Проверочный код:

Читайте так же из рубрики "Гимнастика для похудения":

Как избавиться от складок на животе

Как избавиться от складок на животе

Глядя на стройные фигуры с идеальными втянутыми животиками на обложках журналов, то невыносимо хочется стать такой же. Бывает так, что лишнего веса вроде как и нет, но живот все же становится дряблым и выступает вперед.


Обруч (хулахуп) поможет похудеть

Обруч (хулахуп) поможет похудеть

Упражнениями с обручем для похудения занималась еще британская аристократия во времена Шекспира. А еще раньше кручение тяжелых обручей было занятием древнегреческих атлетов.


Простые упражнения для пресса

Простые упражнения для пресса

Какая женщина не хочет стать объектом мужского внимания и восхищения, появившись на пляже. У сформированного у нас в голове идеала женской фигуры - рельефные ягодицы и грудь, подтянутые мышцы, плоский живот...


Утренняя йога крайне полезна

Утренняя йога крайне полезна

Если вам кажется, что из-за повседневных дел и обязанностей нет времени на регулярную практику йоги, то это только отговорка! На ежедневные упражнения по утрам уходит не больше 15 минут.