Бодифлекс разработана американкой, матерью троих детей, страдающей от избыточного веса. Благодаря собственной методике Грир Чайлдерс удалось похудеть до 46 размера. Эта система изначально была создана для сжигания жира и похудения, но позже выяснилось, что те, кто занимается бодифлексом, легче бросают курить, реже болеют раком и сердечно-сосудистыми заболеваниями.
Основана методика бодифлекс на специальном диафрагмном дыхании, которое обеспечивает насыщение кислородом всех клеток тела. В свою очередь, кислород помогает выводить из организма шлаки, сжигать липиды и жиры. Те, кто занимается по этой системе, отмечают невероятный прилив сил уже после первой тренировки.
Дыша диафрагмой, чтобы активизировать сжигание жира, нужно выполнять комплекс простых упражнений, помогающий вернуть тонус мышцам и упругость коже. Заниматься нужно не более четверти часа в день, а результат будет заметен уже через неделю, причем, безо всякой диеты. Иногда после семи дней занятий объем талии уменьшается на пять-семь сантиметров.
Бодифлекс вызывает сокращение мышц, массирует желудок, при этом он подтягивается, а его размер уменьшается, благодаря чему для насыщения требуется меньше пищи. Чтобы усилить эффект ужинать лучше немного раньше обычного, а жирную пищу есть в первой половине дня. Заниматься нужно только на голодный желудок и обязательно каждый день.
По системе бодифлекс заниматься могут все, даже прикованные к коляске инвалиды. Если по той или иной причине весь комплекс упражнений сделать невозможно, нужно делать лишь то, что можно. Единственное противопоказание к занятиям по этой системе – недавно перенесенная операция, а после трех-шести месяцев после нее можно начать занятия.
Система бодифлекс уникальна тем, что с ее помощью можно воздействовать на проблемные зоны – ягодицы, грудь, бедра.
