Этот вид белковой диеты весьма популярен, и не смотря на противоречивые мнения, она применяется довольно часто. Рассчитана диета на две недели и предполагает потребление в большом количестве яиц. За 14 дней диеты можно похудеть на 4-5кг. После этого следует разнообразить питание и сделать некоторый перерыв. Во время бразильской диеты необходимо пить много жидкости, а так же увеличить потребление витамина С.
Первый и второй день: на завтрак, обед и ужин по одному яйцу, сваренному вкрутую, яблоку и одной чашке кофе.
Третий день: завтрак – 2 яйца, обед – шпинат, кусок говядины, ужин – шпинат и одно яйцо.
Четвертый день: завтрак – одно яйцо, обед – рыба (отварная), томат, ужин – два яйца, чашка кофе.
Пятый день: завтрак – одно яйцо, чашка кофе, обед – томат, два яйца, ужин – рыба на гриле без жира, овощи с уксусом.
Шестой день: завтрак – чашка кофе и одно яйцо, обед – огурец и кусок говядины, ужин – телятина на гриле, томат и кофе.
Седьмой день: завтрак — чашка кофе и одно яйцо, обед – цыпленок на гриле (1/2) без жира, овощи, ужин – цыпленок на гриле (1/2) без жира, кофе, яблоко.
Восьмой день: диета повторяется с самого начала.
Конечно, она подходит больше тем, кто любит яйца. Те же, кто к ним относится негативно, лучше всего выбрать любую другую диету.
