Методика снижения веса, созданная доктором Сайковым проста и эффективна, именно поэтому среди ее поклонников есть знаменитости. Доступность данной системы питания – это еще одно ее преимущество, которому стоит уделить особое внимание.
Диета доктора Сайкова основана на наличии ряда особых рекомендаций, которые очень важны для эффективности снижения веса. Среди них можно выделить такие, как необходимость не только ограничивать рацион, но еще и не отказываться от физической активности в особом режиме, при котором отработка движений выполняется в том количестве, каков вес худеющего. Уникальный аспект диеты – это ограничения потребления воды и частичная ее замена на кефир (не более 1 литра в день), при этом тут допустимы некоторые варианты, однако при этом недопустимо использование газированных и сладких напитков. Так как режим диеты не позволяет употреблять более половины литра воды в день, она не рекомендована больным диабетом, в том числе и имеющим легкую форму. Однако ограничения питания – это не единственная особенность диеты, в соответствии с ее правилами необходимо ежедневное использование слабительных, или клизм, в которые входят только натуральные растительные средства (лимонный сок или яблочный уксус).
Употребление разрешенных диетой продуктов не должно сочетаться с алкоголем и сладостями, при этом использование крупных порций, которые вызовут чувство тяжести в желудке, также является недопустимым. Только умеренность в сочетании с преобладанием в рационе овощей и фруктов, эффект которой дополняет рекомендованный в данной диете напиток из трав, который в обязательном порядке принимается за 15 минут до каждой из трапез.
В этой диете есть как уникальные, так и традиционные черты, свойственные многим режимам питания, например, тут также необходимо отказаться от приема пищи после 18 часов, при этом тут предусмотрены механизмы увеличения скорости избавления от лишнего веса. Недопустимо соблюдать данную диету более 1 недели, однако после небольшого перерыва вполне возможно повторение диетического цикла. Строгих рамок объемов пищи и частоты приемов пищи тут нет, однако есть список продуктов, которые рекомендованы на каждый день. Кефир используется ежедневно в объеме не более 500 мл, однако на шестой день он полностью заменяется минеральной водой.
В течение первого дня диеты можно съесть около 400 гр. картофеля, запеченного без масла, на второй день основу рациона составляет нежирный творог в том же объеме. Третий день – это время, когда можно полакомиться натуральными свежими фруктами, четвертый день – это возможность пополнить энергетический запас отварной грудкой, пятые сутки диеты – это возврат к фруктовому рациону, а шестой – очищение, так как рекомендовано вообще отказаться от пищи и заменить ее минералкой без газа, итоговый день диеты – это возврат к фруктам, после чего должен следовать постепенный выход из данной системы питания и возврат к обычному рациону.
