Сегодня существует множество различных диет. Многие из них носят название своих создателей. К примеру, диета Жени Феофилактовой носит имя своей создательницы. Подумать только, всего несколько лет назад, о том, что живет такая девушка никто и не догадывался, но вот уже вся страна, и не только, знает ее как участницу телепроекта «Дом 2», который транслирует канал ТНТ. Сердца многих мужчин по всему миру, где показывают телепроект, завоеваны этой девушкой, которая помимо целеустремленности и твердого характера обладает еще и удивительной стройностью и привлекательностью, которую и сохраняет благодаря диете Феофилактовой.
Диета от Евгении Феофилактовой
На самом деле, как признается Евгения, никакого секрета здесь нет, да и диета как таковой не существует. Диета – это лишь правильное, здоровое питание, существующее в тандеме со здоровым образом жизни и физической активностью. В диете Феофилактовой есть приоритетные продукты и запрещенные. К приоритетным Женя относит овощи и фрукты, ягоды. Они помогают человеческому организму полностью насытиться глюкозой витаминами. А вот в список запрещенных входя «пустые» углеводы – печенье, конфеты и прочие сладости. От них Евгения Феофилактова отказалась.
Стоит отметить, что в почете у Евгении рыбные блюда, а также морепродукты. Они очень богаты фосфором. Также отметим, что нежирных сортов мясо употребляется в таком небольшом количестве, которого оказывается достаточно для нормального функционирования человеческого организма. Блюда, согласно дите Феофилактовой, должны готовить только на пару, следует полностью отказаться от еды, приготовленной путем жарки. Овощи, сыр и творог должны присутствовать в рационе ежедневно.
Для того, чтобы Вас не мучило чувство голода, а также для того, чтобы избежать появления на талии ненужных объемов, в диету Евгении Феофилактовой следует включить различные низкокалорийные блюда. Сюда относятся салат, приготовленный из сулугуни и маринованной клубники, а также суп с гренками.
Суп с гренками. Вам потребуется 300 грамм смеси морепродуктов, по 200 грамм судака и форели, 1 литр рыбного бульона, один томат, шафран и укроп, 60 мл сливок (10% жирности). Для приготовления гренок приготовьте 250 гр бородинского хлеба, одну головку чеснока, один томат и пучок базилика.
Рыбу необходимо нарезать крупными кусками и хорошо промыть в проточной воде. Морепродукты обжарить на сухой сковороде, затем аккуратно уложить в кастрюлю, сверху залить рыбным бульоном. Сюда же положите шафран и нарезанную рыбу. Затем поставьте на огонь. После того, как суп закипит, добавьте сливки и тертый томат.
Гренки готовятся следующим образом. Хлеб нарежьте тонкими ломтиками и запеките в разогретой до 2000С духовке. Как только гренки подрумянятся, их можно натереть чесноком и томатом, затем присыпать сверху мелко порезанным базиликом.
Готовый суп разлейте по тарелкам, подавать с гренками и зеленью.
Салат из сыра сулугуни и маринованной клубники. Вам понадобится200 гр несоленого сулугуни, 300 гр клубники, по одной столовой ложке меда и оливкового масла, сок от половины лимона, бальзамический уксус и 100 гр рукколы.
Нарезанный тонкими ломтиками сыр прогрейте на сковороде. Масло, мед, лимонный сок и соус смешать, в этом соусе замариновать клубнику на 10 минут. Салат присыпать рукколой и полить маринадом. Приятного аппетита!
Подобный рацион питания кажется более строгим, нежели диета abc. Но не следует всецело полагаться на диету – не только благодаря ей Женя остается такой подтянутой и стройной. Феофилактова не устает повторять, что без регулярных занятий спортом добиться желаемого результата очень трудно. По утрам Женя бегает и делает зарядку, помимо этого она занимается аэробикой и вообще придерживается здорового образа жизни.
По методу Евгении Феофилактовой любая девушка может подправить свою фигуру, обрести тонкую талию и убрать лишние складки с живота и вообще избавиться от лишнеговеса. Для достижения максимального эффекта достаточно совмещаться здоровое питание и занятие спортом, как это и делает Евгения Феофилактова. Запомните, только в таком случае можно надеяться на получение пользы и результатов, а также на поддержание полученного результата.
