Выбор посетителей

  • Гречневая диета

    Гречневая диета
    Достаточно одну-две недели есть только гречку, и лишние килограммы растают. Количество гречки можно не ограничивать.
  • Лимонная диета

    Лимонная диета
    Для того чтобы лимонная диета позволила быстро прийти в форму и при этом не навредила, необходимо четко соблюдать инструкции.
  • Кремлевская диета

    Кремлевская диета
    Кремлевская диета считается одной из наиболее популярных среди населения не только Европы, но и Америки.
  • Антицеллюлитная диета

    Антицеллюлитная диета
    Чтобы вывести из организма все ненужные продукты, очистить его от шлаков, необходимо пройти курс лечебно-очистительного питания.
  • Ананасовая диета

    Ананасовая диета
    Ананасовая диета - решение для тех, кто не хочет изнурять себя упражнениями и при этом сбрасывать лишние килограммы.
Оставьте свой e-mail и получите эффективные методы похудения!
Книга диет » Диеты от знаменитостей » Диета Мелани Гриффит

Диета Мелани Гриффит

Диета Мелани Гриффит

Если у вас есть желание сбросить лишние 5 килограммов за три недели, оставаясь при этом сытой и в прекрасном настроении, то спросите, как этого добиться у обаятельной голливудской актрисы Мелани Гриффит, у которой есть свой секрет действенной диеты.

Особенности диеты Мелани Гриффит

Когда знаменитой Мелани Гриффит необходимо чуток похудеть, она ест рыбу вместо мяса. И это понятно, поскольку кусочки, пусть и одинаковые по весу, все же существенно отличаются по калорийности. Если быть точной, то рыба менее калорийна, чем мясо, чуть ли не в вдвое. И даже такие жирные сорта, как, к примеру, форель или семга, приготовленные на гриле содержат всего 250 килокалорий на 100 грамм продукта. В тоже время в 100 граммах приготовленного на гриле мяса содержится до 400 килокалорий.

Помимо рыбы актриса вводит в свой рацион разнообразные морепродукты. Как известно, в них мало калорий, и в то же время содержится много йода, необходимого для быстрого обмена веществ. Кроме того «плоды моря» повышает половую активность, что только способствует быстрому похудению, ведь секс – это положительная эмоциональная зарядка и дополнительная физическая нагрузка.

Придерживаясь этой диеты, вам не придется страдать от голода, поскольку калории равномерно распределены в течение всего дневного рациона. И хотя блюда достаточно низкокалорийные, съедаемых порций достаточно, чтобы заполнить желудок.

К еще одному плюсу этой диеты можно отнести то, что она разрешает употреблять сладкое и спиртное, а значит, вполне можно посетить вечеринку и не выпадать из обычного ритма жизни. Безусловно, количество сладостей и спиртного ограничено, но этого вполне хватает, чтобы не выглядеть белой вороной и поддержать компанию.

Актриса на собственном опыте многократно доказала эффективность подобного питания. Именно эта диета в свое время помогла Мелани сбросить 12 лишних килограммов и возвратить своего бывшего мужа. Преображающаяся на глазах звезда и потрясающий секс так сразили Дона Джонсона, что он решил во второй раз жениться на чувственной красавице, только бы она не досталась еще кому-нибудь.

Впрочем, после диеты Гриффит обратила внимание, что опять набирает вес… Как оказалось, актриса была беременна. Так что помимо количества секса диета увеличивает еще и его качество.

Через семь лет Мелани развелась с Джонсоном, чтобы обручиться с Антонио Бандерасом, но это совсем другая история…

Число калорий в рационе диеты Мелени Гриффит не должно быть больше 1200 ккал в день. Лучше всего распределить килокалории так: 300 килокалорий на завтрак, 350 килокалорий на обед, 350 килокалорий на ужин, а также два перекуса по 100 килокалорий.

Можно составить свое собственное меню самостоятельно из вариантов, которые будут представлены ниже. Кроме предложенных блюд на ужин и обед рекомендуется дополнительно употреблять порцию фруктов: грушу, яблоко, два абрикоса или две сливы, половина грейпфрута или апельсин, либо маленький банан.

Меню диеты Мелани Гриффит

Варианты завтраков:

  • два кусочка отрубного хлеба, помидор, салат-латук, 50 граммов тунца в своем соку;
  • 25 граммов несладких хлопьев с молоком, подсушенный в тостере кусочек отрубного хлеба, на который следует намазать немного мармелада, и один маленький банан;
  • половина плода грейпфрута, несладкие хлопья и обезжиренное молоко, подсушенный тост;
  • подсушенный в тостере ломтик хлеба, 50 граммов сардин в своем соку, помидор ломтиками и стакан лимонного сока;
  • 50 граммов грибов отварить в курином бульоне, прожарить на гриле ломтик нежирного бекона, хрустящий тост, одно яйцо всмятку и полстакана апельсинового сока.

Варианты обедов:

  • 150 граммов любых морепродуктов: крабов, креветок, моллюсков и прочего (взвешивать необходимо без панцирей), а также большая тарелка смешанного салата с лимонным соком;
  • креветки на льду и салат из помидоров, латука и репчатого лука с лимоном и перцем;
  • 90 граммов консервированного тунца или лосося, большая тарелка смешанного салата с лимонным соком, одна небольшая булочка;
  • рыбная котлета, политая томатным соусом (столовая ложка), один тост, большая тарелка салата из зеленых овощей, в качестве заправки нужно использовать лимонный сок;
  • сандвич из двух маленьких кусочков отрубного хлеба с салатом, а также одним из трех наполнителей: одной рыбной палочкой, измельченной и разогретой на гриле; двумя размятыми сардинами; 50 граммами паштета из лосося или крабов.

Варианты ужинов:

  • котлета из рыбы, 50 граммов зеленого горошка, большая тарелка смешанного салата и 75 граммов чипсов;
  • отварить в воде 150 граммов копченого окорока, консервированный сельдерей, капуста или брокколи, а также 12 граммов спагетти в томатном соусе;
  • приготовить на гриле без кожуры 250 граммов курицы и употребить ее с зеленой фасолью, запеченными помидорами, 50 граммами грибов, отваренных в курином бульоне, а также большая тарелкой зеленого салата (в качестве заправки следует использовать лимонный сок) и маленький стакан диетического йогурта;
  • пожарить 75 граммов нежирного мяса с подливой либо приготовить запеканка из 150 граммов белой рыбы, специй, грибного супа, помидоров и репчатого лука;
  • сварить в мундире 125 граммов картофеля и дополнить большой тарелкой цветной капусты, консервированного сельдерея и обычной капусты;
  • свежее крабовое мясо, шесть устриц, морские моллюски, половина запеченной картофелины и салат;
  • обвалять в хлебных крошках (25 граммов) и запечь в фольге 150 граммов любой жирной рыбы (подойдет форель, сельдь или макрель), перед запеканием добавить к рыбе тертую цедру лимона, 6 граммов маргарина, лимонный сок и цветную капусту, брокколи или кабачки, ломтик лимона.

Закуски и спиртное:

  • салат и хрустящая булочка;
  • 2 рюмки аперитива или 1 бокал сухого вина;
  • два сухих бисквита или маленький батончик «Марс»;
  • 150 граммов винограда.

ОтменитьДобавить комментарий

Проверочный код:

Читайте так же из рубрики "Диеты от знаменитостей":

Диета Марии Сорте

Диета Марии Сорте

Мало кого оставляет равнодушным сногсшибательная мексиканская певица и актриса Мария Сорте, известная нам по мексиканскому сериалу под названием «Моя вторая мама».


Диета Умы Турман

Диета Умы Турман

Составляя эту статью, мы собрали советы людей, которые тщательно изучали или составляли диетические и фитнес-программы голливудской звезды, Умы Турман. Предлагаем вам воспользоваться ее секретами.


Диета Риз Уизерспун

Диета Риз Уизерспун

Знаменитая голливудская блондинка Риз Уизерспун давно стала идеалом для многих женщин. Грациозная походка, уверенность, прекрасный цвет лица и великолепная фигура... В чем ее секрет?


Диета Гвинет Пэлтроу

Диета Гвинет Пэлтроу

Известная актриса Гвинет Пэлтроу никогда не теряет стройности. В чем секрет ее прекрасной формы, и придерживается ли звезда какой-либо диеты?