Выбор посетителей

  • Гречневая диета

    Гречневая диета
    Достаточно одну-две недели есть только гречку, и лишние килограммы растают. Количество гречки можно не ограничивать.
  • Лимонная диета

    Лимонная диета
    Для того чтобы лимонная диета позволила быстро прийти в форму и при этом не навредила, необходимо четко соблюдать инструкции.
  • Кремлевская диета

    Кремлевская диета
    Кремлевская диета считается одной из наиболее популярных среди населения не только Европы, но и Америки.
  • Антицеллюлитная диета

    Антицеллюлитная диета
    Чтобы вывести из организма все ненужные продукты, очистить его от шлаков, необходимо пройти курс лечебно-очистительного питания.
  • Ананасовая диета

    Ананасовая диета
    Ананасовая диета - решение для тех, кто не хочет изнурять себя упражнениями и при этом сбрасывать лишние килограммы.
Оставьте свой e-mail и получите эффективные методы похудения!
Книга диет » Диеты для фигуры » Диета вегетарианская (Индия)

Диета вегетарианская (Индия)

Диета вегетарианская (Индия)

Вегетарианские диеты в основном используют жители Индии, но в настоящее время американцы и европейцы тоже стали отдавать предпочтение растительной пище. Согласно статистике, сегодня опыт индийцев переняли более миллиона жителей Европы, отказавшись употреблять в пищу мясо и продукты животного происхождения.

Приблизительно меню наиболее часто используемой в Индии вегетарианской диеты выглядит так. На завтрак – стакан овощного или фруктового сока, чашка злаков со стаканом обезжиренного молока, стакан несладкого чая с лимоном или молоком. Обед состоит из огурцов под йогуртовым соусом, посыпанных зернами кунжута, чашки риса с чечевицей и отварной морковки. Это можно заменить чашкой манной каши с бобами и овощами, или фруктовым салатом с творогом двадцатипроцентной жирности.

На ужин обычно употребляется порция салата, состоящая из помидоров, грибов, ростков сои или двух яиц с кусочком тоста, запеканка из овощей с кусочком хлеба, либо стейк из сои с овощной котлетой. Все это запивается натуральным йогуртом или яблочным компотом.

Диета вегетарианская, применяющаяся в Индии, предполагает ежедневное использование таких продуктов, как два-три сырых или сушеных фрукта после еды или во время нее, сырые овощи под соусом из натурального йогурта, соя с морскими водорослями, творог 20%-ной жирности, приготовленные в скороварке овощи, которые употребляют в обед или за ужином. Также используются горячие и холодные супы. Используется и много злаков, но не стоит злоупотреблять уже готовыми злаковыми продуктами – хлебобулочными и макаронными изделиями, рисом. Обязательно в состав диеты входят молочные продукты – натуральный йогурт, простокваша, творог, а также орехи – миндаль, кунжут, фундук, семена подсолнечника.

Индийскую диету можно использовать достаточно долго – вреда здоровью она не принесет.


ОтменитьДобавить комментарий

Проверочный код:

Читайте так же из рубрики "Диеты для фигуры":

Осенняя пора – диет очарованье

Осенняя пора – диет очарованье

Большинство полагает, что осень – не лучшее время для диет. Причин тому – великое множество, но далеко не все они действительно важны. Расскажем вам, как уберечься от весенней хандры и провести эти деньки с пользой для здоровья.


Диета каменного века

Диета каменного века

Диета каменного века вполне способна подорвать основу всей современной диетологии. В данной диете установилось правило, что лишние калории в организме не помогут быстро сбросить лишний вес.


Американская диета

Американская диета

Американская диета - одна из самых ведущих и значимых во всем мире. Ее придерживались такие американские модели, как Бонни и Розмари, благодаря этой диете их фигура была идеальной в течение всей карьеры.


Травяная диета

Травяная диета

С самых древних времен наши предки и не представляли, что такое диета. Она не использовалась никогда, так как считалось, что в здоровом теле - здоровый дух. Люди жили по законам природы, придерживались постов, и никакие диеты им не были нужны.